Annelere Özel

Sevgililer gününe yaklaÅŸtığımız ÅŸu günlerde pırlanta firmaları kampanya üstüne kampanya yapıyor. En son kampanya Roberto Bene Pırlanta’dan geldi. Firma internet sitesine üye olanlara sevgililer günü öncesi %30 a varan indirimler yapacağını açıkladı. Bu harika fırsattan yararlanmak istiyorsanız hemen ÅŸimdi Roberto Bene Pırlanta üyesi olun, sevdiÄŸinizin cebini yakmadan sizi sevindirmesini saÄŸlayın….

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Emme refleksi bebeklerin doÄŸuÅŸtan getirdiÄŸi bir özelliktir. Emmek bebekler için rahatlamanın ve güven duymanın en doÄŸal yoludur. Emzik ise bebeÄŸin emme içgüdüsünü tatmin eder. Emzik sayesinde bebekler üzerindeki gerilimi atar, sakinleÅŸir ve uykuya daha rahat dalar. AraÅŸtırmalar bebeklerin %85′inin birinci aydan itibaren emzik kullandığını göstermetedir.

Bebeklik döneminde tercih edilen emzik kullanımı en geç 2 yaş civarında sona erdirilmeli. 2 yaşından sonra emzik emme alışkanlığı dişlerin yer değiştirmesine ve dişler arasında açıklıklar meydana gelmesine sebep olur. 3.5 yaşından sonra meydana gelen diş açıklıkları kalıcı olabilmektedir.

Emzikler 2 farklı malzemeden yapılmaktadır. Kauçuk ve silikon. Kauçuk emzikler suyu içlerine çektikleri için daha çabuk bozulurlar. Sık sık yenilenmeleri gerekir. Ancak diş darbelerine karşı daha dayanıklıdırlar. Bu nedenle diş çıkarma döneminde ve sonrasında kauçuk emzik tercih edilmeli.

Silikon emzikler silisyumdan üretilir, ancak diş darbelerine karşı çok dayanıklı değildir. Bu nedenle diş çıkarma döneminden önce tercih edilmeli.

Emzikler şekillerine göre de 2 çeşittir. Damaklı ve damaksız. Damaksız emzik anne memesini andırdığı için bebekler tarafından daha çok tercih edilebilir ancak damağa baskı yapıp damak yapısını ve üst ön dişlerin sıralanışını bozacağı için bir yaşından sonra damaklı emzik tercih edilmeli. Damaklı emzik damağa tam uyum sağladığı için damak yapısında boukluğa sebep olmaz.

Emzik günün büyük bir bölümünde değil sadece ihtiyaç olduğu durumlarda kullanılmalıdır. Bebek uykuya daldıktan sonra ağzından alınmalıdır.

Emziği tatlı şeylere batırmak (reçel, bal, şeker gibi) alışkanlık yapması ve süt dişlerini çürütmek açısından çok yanlış bir uygulamadır.

Emziklerin onaylanmış güvenlik standartlarına uygun olduğuna muhakkak bakın, onaylanmamış ürünleri almayın.

Emzikleri güvenlik açısından küçük bebeklerin boynuna asmayın. Ya da asmanız gerekiyorsa boynuna dolanmaması için ipini çok kısa tutun.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Çocuklarımız, o en deÄŸerli varlıklarımız için, daha o dünyaya gelmeden, baÅŸlıyoruz alışveriÅŸ yapmaya. Özellikle de bebeklik döneminde hiç giyilmemiÅŸ ya da çok az giyilmiÅŸ ve yepyeni kalan o kadar çok giysi oluyor ki…Bu durum ileriki yaÅŸlarda da devam ediyor tabii…Sonra dolaplarımızın içi, bazalarımız vs. sakladığımız bebek ve çocuk giysileri ile dolup taşıyor. Bu durumda neler yapabilirsiniz?

Eğer bir bebek daha planlıyorsanız hepsi olduğu gibi durabilir. Bu durumda giysileri yıkadıktan sonra saklama torbalarına, hurçlara vs. koyabilirsiniz. Çıkardığınızda mis gibi kokmaları için de aralarına beyaz sabun koyabilirsiniz. Vakumlu hurçlar hiç hava aldırmaması sayesinde çok kullanışlı oluyor. Giysileri saklarken aylarını belirtmeniz ileride kullanmaya niyetlendiğinizde size kolaylık sağlayacaktır.

EÄŸer baÅŸka bebek düşünmüyorsanız o zaman o giysileri dolap içlerinde tutmanın çok da anlamı yok. Hiç kıyamadığınız, çok iyi markalı giysileri arkadaÅŸlarınıza ve akrabalarınıza dağıtabilirsiniz. O kıyafetleri, sizin için kıymetli olmalarından dolayı kendilerine vermeyi uygun gördüğünüzü söylediÄŸinizde kimse alınmaz da…Bilakis birçok kiÅŸi bu durumdan memnun da olur. Kıyabildiklerinizi ise ihtiyaç sahiplerine dağıtabilirsiniz ya da çocuk esirgeme kurumuna bağışlayabilirsiniz.

Ya da yine uygun gördüklerinizi internet üzerinden ikinci el ürün olarak satabilirsiniz. Günümüzde artık birçok web sitesinde ikinci el ürünleri bulmak mümkün. Hatta sadece ikinci el ürün siteleri bile mevcut. Ya da bazı anne-bebek siteleri ya da bloglarında da rastlanabiliyor. Yurtdışında eskiden beri çok yaygın olan bu durum artık ülkemizde de olukça rağbet görmeye başladı. Bu şekilde dolaplarınızı boşaltmış olurken bir yandan da aile bütçenize az da olsa katkıda bulunmuş olursunuz.

Yine de her yaştan bir iki kıyafetini hatıra olarak saklamanızı tavsiye ederiz. İleride ne kadar kıymetli olacağını unutmayın.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Sebze Çorbası

Malzemeler:

1-2 yaprak ıspanak

1/2 havuç

1 tatlı kaşığı mercimek

1/2 kabak

1 su bardağı su

1 çay kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:

Sebzeleri iyice yıkayıp, doğrayın ve tencerede kaynamakta olan suya ekleyin. Kısık ateşte sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin. Az tuz ilave edin. Piştikten sonra süzgeçten ya da blenderdan geçirin. Zeytinyağı ekleyin.

Bezelye Çorbası

Malzemeler:

250 gr bezelye
1 küçük soğan
1 küçük patates
1,5 su bardağı su
1 çay bardağı süt
1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:

Soğanı doğradıktan sonra yağda biraz kavurun. Küçük küçük doğranmış patatesleri ve bezelyeleri ekleyin. Biraz daha kavurduktan sonra suyunu ekleyin. Su kaynayınca, sütü ılıklaştırıp ekleyin. Tuzunu koyun. Kısık ateşte iyice pişirdikten sonra blenderdan geçirin.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Annelik ne zaman baÅŸlar???

Bebek geliyor haberi ile mi?

Yoksa ilk olarak bebeÄŸinizi düşlediÄŸinizde mi? Nasıl bir bebek olacak diye…

Yoksa ilk defa bir kıyafet aldığınızda mı ona? Mesela bir patik, bir tulum…

Yoksa ilk tekmesi mi? Birden sizi heyecanlandıran,

Ya da bebek odasını kurunca mı anlarız anne olduğumuzu,

Ya da annelik ilk doğum sancısı mıdır?

Ya da ilk duyuÅŸ mu onun sesini?

Ya da ilk bakış onun yüzüne..Hafızanıza kazınacak olan o bakış!

Ya da o bebek kokusunu, ipek tenini duyumsayış mı…

Ya da ilk emziriÅŸ…

Nedir birden bire, bir kadını anne yapan sizce??

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

BebeÄŸiniz karnınızdayken herÅŸey çok rahattı..Hem sizin için hem onun için…Ama artık o kucağınızda ve ikiniz için de çok da kolay olmayan bir süreç baÅŸlamış durumda. Artık bebeÄŸiniz hiç bitmek bilmeyen ihtiyaçları sebebiyle kendini hep aÄŸlayarak ifade ederken siz de onun bu ihtiyaçlarını gidermek için elinizden gelen herÅŸeyi yapmaya çalışacaksınız. Ve ÅŸu soruyu çok sık soracaksınız: BebeÄŸim neden aÄŸlıyor?

En önemli soru bebeÄŸinizin herhangi bir saÄŸlık sorunu olup olmadığı…Bunun için onun ateÅŸini ölçmelisiniz. Parmaklarının ve dudaklarının pembe olup olmadığına bakmalısınız. Vücudunda herhangi bir döküntü, kızarıklık olup olmadığını da kontrol edin.

Bebeğinizin karnı aç olabilir mi? Ona en son ne zaman süt ya da mama verdiğinizi düşünün.

Belki de gazı vardır. Onu besledikten hemen sonra yatırmayın. Gazını çıkartması için ona masaj yapın, onu kucağınızda bir süre gezdirin.

Bebeğinizin bulunduğu ortamın çok sıcak ya da çok soğuk olması da onu ağlatan bir neden olabilir. Bebekler için ideal ortam sıcaklığı 22-24 derecedir.  Bebeğinizi bu ortam ısısına uygun giydirin. Onu terlemesine sebep olacak şekilde sarıp sarmalamayın.

Bebeğinizin altının kuru olduğundan emin olmalısınız. Bebeğinize kullandığınız bezlerin kilosuna uygun olmasına dikkat edin. Bebeğinizin hassas olan cildini sıkmadığından emin olun.

Belki de bebeğinizin uykusu gelmiştir ve uyumak için size ihtiyaç duyuyordur. Bu durumda onunla beraber yatabilir ya da onu kucağınızda sallayabilirsiniz. Banyo yaptırmak da bebeğinizi rahatlatıp uykuya dalmasını kolaylaştırır.

Bebeğiniz diş çıkarıyor olabilir. Bu durumlarda bebekler çok huzursuz ve sinirli olurlar. Onu sakinleştirici bir müzik ile rahatlatmaya çalışın.  Buzdolabından çıkmış diş kaşıyıcı ve havuç gibi sert ve serin cisimler de bebeğinizin dişlerini kaşıyıp rahatlatmasını sağlar.

Ya da bebeğiniz sürekli yatmaktan ya da oturmaktan sıkılmış olabilir. Bu durumda onu kucağınıza alıp biraz gezdirin. Pencereden dışarı baktırın, onunla yumuşak bir ses tonuyla konuşun, ona onu ne kadar sevdiğinizi anlatın. Bebeğinizi dışarı çıkarıp bebek arabasında gezdirin. Açık hava da onu sakinleştirecektir.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Renkli görüntüsüyle çocuklarınızın severek yiyeceÄŸi sebzeli pilav aynı zamanda çok besleyici…

Malzemeler:

2-3 yemek kaşığı mısır

2-3 yemek kaşığı bezelye

1 küçük havuç

3 yemek kaşığı zeytinyağı (1 yemek kaşığı tereyağ da kullanabilirsiniz)

1 bardak pirinç

2 bardak su

Hazırlanışı:

Pirinçleri sıcak suda bir süre bekletin. Havuçları ve bezelyeleri mümkünse buharda biraz haşlayın. Havuçları çok küçük dilimler halinde doğrayın. Doğranmış havuçları, mısırları, bezelyeleri ve pirinci yağda biraz kavurun. Üzerine sıcak suyu ve tuzunu ekleyin. Kapağını kapatıp kısık ateşte suyu çekene kadar pişirin.

Afiyet Olsun

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Hamile kalmayı planlarken vücudunuzu buna hazır hale getirmeniz gerekir. Hamile kaldığınız kilo yada spor alışkanlığınız hamileliğinizin daha sağlıklı ve rahat geçmesinde olumlu rol oynar. Bu yazımızda bu konularda bilinmesi gerekenleri inceleyeceğiz.

Vücut Ağırlığı

Hamile kalmadan evvel ideal kilonuzun altında yada üzerinde olmanız bebeğinizin ve sizin sağlığınızı etkileyecektir. Peki bu ideal kilo nedir nasıl bulunabilir? Bunun için sağdaki sütunlarda yer alan ideal kilo hesaplayıcısından faydalanabilirsiniz.

Kilonuzun hesapladığınız ideal vücut ağırlığınızın %10 undan düşük olması durumunda zayıf kabul edilirsiniz. Zayıf olmak pek çok bayan için bir hedef olsa da hamilelik söz konusu olduğunda bu konuda daha hassas olmakta fayda var. Zayıf kadınlarda hamilelikte beslenme problemleri, vitamin ve mineral eksiklikleri gözlemlenebilir. Zayıf kabul edilen anne adaylarının sağlıklı ve kontrollü bir şekilde kilo almaları ve gebeliğe yönelik vitamin takviyesine başlamaları gerekmektedir. Bu konuda sizi takip eden doktorunuz size özel en iyi tavsiyeleri verecektir.

Günümüzde formunu korumak için zayıf hamile kalma ve hamileliğinde az kilo almayı tercih eden kimi ünlüler bu konuda aslında büyük bir risk almaktadır. Bu tür zayıf hamileliklerde erken doğum ve bebeğin düşük kiloda doğması ihtimali normalden yüksektir.Ayrıca bu bebeklerde gelişme geriliği görülebilir.

Hamileliğe zayıf başlanması ve ilk üç ayda hızla kilo alınması bebeğin ilerideki kilosunu etkileyeceğinden dolayı sakıncalıdır.

Az kilonun yanında elbette fazla kilo ile hamile kalmanın da size kimi sağlık sorunları yaşatacağını unutmamanız gerekir. İdeal kilonuzun %20 fazla kiloda iseniz bunu fazla kilolu kabul etmekte yarar var. Fazla kilolu iseniz bu fazlalığı gebeliğe hazırlık sürecinde vermelisiniz. Hamilelikte fazla kilolardan kurtulmak için bir diyet yapmak tavsiye edilen bir şey değildir. Bu dönemde yapılacak bir zayıflama çabası sizi ve bebeğinizi etkileyebilecek yetersi beslenme sorunları ile sonuçlanabilir. Bu beslenememe sorunları bebeğinizin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir.

Fazla kilo ile doğum yapılması durumunda yüksek tansiyon, diyabet, pıhtılaşma bozuklukları ve kalp sorunlarıyla karşılaşılma olasılığı normalden bir miktar yüksektir. Hamileliğe hazırlık döneminde aşrı kilolardan kurtulmak için yağsız ve lifli gıdalar tercih edilmeli ve düzenli bir egzersiz uygulanmalıdır. Haftada bir kilo vermek sağlıklı bir zayıflama için uygundur. Daha hızlı bir kilo kaybını sağlayan diyetlerin gebe kalma şansınızı azaltacağını ve hamile kaldığınızda ihtiyaç duyacağınız besin depolarınızı azaltacağını unutmamalısınız.

Hamile kalan bayanlarda iki kişilik yemeliyim şeklinde bir düşünce belirir. Aslında tek kişilik yemek ancak kalori alımını yükseltmek daha uygun olacaktır.

Egzersiz

Egzersiz özellikle gebeliğe hazırlanan bir bayan için yoğunluğu ve ağırlığı önemle belirlenmesi gereken bir faaliyettir. Gebelik öncesini ve sonrasını ayıracak şekilde egzersiz programları belirlenmelidir.

Doğru yapılan bir egzersiz gebelik ile değişime uğrayacak olan vücudun bu değişime uyum sağlamasına yardımcı olur. Bebeğin beslenmesi ve annenin gebeliğin ilerlemesi ile artan iş yükünün altından kalkılabilmesi için düzenli bir şekilde egzersiz yapılmalıdır.

Gebelik döneminde de gebeliğe hazırlık döneminde olduğu gibi egzersizlere devam edilmelidir. Ancak uygulanan program her safha için ayrıca belirlenmeli bu konuda profesyonel bir yardım alınmalıdır. Gebelik döneminde vücut ısısını arttıran ve düşme tehlikesi olan riskli sporlardan kaçınmak gerekir. Gebeliğe hazırlık döneminden itibaren uyguladığınız egzersizin süresini zamanla kısaltmanız gerekir. Ayrıca tüm dönemlerde 140 nabız yaptığınız sporlarda geçmemeniz gereken sınırdır. Spor sonrası sıcak duş yapmak ve saunaya girmek de tavsiye edilmez.

Egzersiz tüm anne adayları için tavsiye edilen bir şey değildir;kalp hastası, tekrarlayan düşük geçmişi , erken doğum yaşamış, anormal kanaması ve rahim ağzı yetmezliği olan kadınlar egzersizden kaçınmalıdırlar. Diyabet, tiroid bezi hastalığı, anemi yada yüksek tansiyon hastası olan gebeler egzersizlerini doktor kontrolünde yapmalıdırlar.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Annelere ulaşmayı ve onları buluşturmayı hedeflemiş olan web günlüğümüz sosyal medyanın olanaklarından faydalanmak amacıyla twitter da yerini aldı.

Bizi takip edebilmek için sizde bir twitter hesabı açarak, http://twitter.com/annelereozel linkinden bizi takip edebilirsiniz.

Annelere özel.. Çünkü anneler özel!

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Hem sizin için hem de çocuklarınız için sağlıklı bir çorba.

Malzemeler:

1 yemek kaşığı tereyağ

2 yemek kaşığı un

4 adet rendelenmiÅŸ domates

1 yemek kaşığı domates salçası

3 su bardağı su

2 su bardağı süt

tuz

Tereyağı ve unu biraz kavurduktan sonra rendelenmiş domatesleri ve salçayı ilave edin. Topaklanma olursa blenderdan geçirin. Su ve sütü ileve edip koyulaşıncaya kadar sürekli karıştırın. Kaynamaya başlayınca bir süre daha pişirmeye devam edin, tuzunu ilave edin. Servis yaparken isteğinize göre rendelenmiş kaşar peyniri ve kızartılmış ekmek de ekleyebilirsiniz.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş