Sevgililer gününe yaklaştığımız şu günlerde pırlanta firmaları kampanya üstüne kampanya yapıyor. En son kampanya Roberto Bene Pırlanta’dan geldi. Firma internet sitesine üye olanlara sevgililer günü öncesi %30 a varan indirimler yapacağını açıkladı. Bu harika fırsattan yararlanmak istiyorsanız hemen şimdi Roberto Bene Pırlanta üyesi olun, sevdiğinizin cebini yakmadan sizi sevindirmesini sağlayın….
Emme refleksi bebeklerin doğuştan getirdiği bir özelliktir. Emmek bebekler için rahatlamanın ve güven duymanın en doğal yoludur. Emzik ise bebeğin emme içgüdüsünü tatmin eder. Emzik sayesinde bebekler üzerindeki gerilimi atar, sakinleşir ve uykuya daha rahat dalar. Araştırmalar bebeklerin %85′inin birinci aydan itibaren emzik kullandığını göstermetedir.
Bebeklik döneminde tercih edilen emzik kullanımı en geç 2 yaş civarında sona erdirilmeli. 2 yaşından sonra emzik emme alışkanlığı dişlerin yer değiştirmesine ve dişler arasında açıklıklar meydana gelmesine sebep olur. 3.5 yaşından sonra meydana gelen diş açıklıkları kalıcı olabilmektedir.
Emzikler 2 farklı malzemeden yapılmaktadır. Kauçuk ve silikon. Kauçuk emzikler suyu içlerine çektikleri için daha çabuk bozulurlar. Sık sık yenilenmeleri gerekir. Ancak diş darbelerine karşı daha dayanıklıdırlar. Bu nedenle diş çıkarma döneminde ve sonrasında kauçuk emzik tercih edilmeli.
Silikon emzikler silisyumdan üretilir, ancak diş darbelerine karşı çok dayanıklı değildir. Bu nedenle diş çıkarma döneminden önce tercih edilmeli.
Emzikler şekillerine göre de 2 çeşittir. Damaklı ve damaksız. Damaksız emzik anne memesini andırdığı için bebekler tarafından daha çok tercih edilebilir ancak damağa baskı yapıp damak yapısını ve üst ön dişlerin sıralanışını bozacağı için bir yaşından sonra damaklı emzik tercih edilmeli. Damaklı emzik damağa tam uyum sağladığı için damak yapısında boukluğa sebep olmaz.
Emzik günün büyük bir bölümünde değil sadece ihtiyaç olduğu durumlarda kullanılmalıdır. Bebek uykuya daldıktan sonra ağzından alınmalıdır.
Emziği tatlı şeylere batırmak (reçel, bal, şeker gibi) alışkanlık yapması ve süt dişlerini çürütmek açısından çok yanlış bir uygulamadır.
Emziklerin onaylanmış güvenlik standartlarına uygun olduğuna muhakkak bakın, onaylanmamış ürünleri almayın.
Emzikleri güvenlik açısından küçük bebeklerin boynuna asmayın. Ya da asmanız gerekiyorsa boynuna dolanmaması için ipini çok kısa tutun.
Çocuklarımız, o en değerli varlıklarımız için, daha o dünyaya gelmeden, başlıyoruz alışveriş yapmaya. Özellikle de bebeklik döneminde hiç giyilmemiş ya da çok az giyilmiş ve yepyeni kalan o kadar çok giysi oluyor ki…Bu durum ileriki yaşlarda da devam ediyor tabii…Sonra dolaplarımızın içi, bazalarımız vs. sakladığımız bebek ve çocuk giysileri ile dolup taşıyor. Bu durumda neler yapabilirsiniz?
Eğer bir bebek daha planlıyorsanız hepsi olduğu gibi durabilir. Bu durumda giysileri yıkadıktan sonra saklama torbalarına, hurçlara vs. koyabilirsiniz. Çıkardığınızda mis gibi kokmaları için de aralarına beyaz sabun koyabilirsiniz. Vakumlu hurçlar hiç hava aldırmaması sayesinde çok kullanışlı oluyor. Giysileri saklarken aylarını belirtmeniz ileride kullanmaya niyetlendiğinizde size kolaylık sağlayacaktır.
Eğer başka bebek düşünmüyorsanız o zaman o giysileri dolap içlerinde tutmanın çok da anlamı yok. Hiç kıyamadığınız, çok iyi markalı giysileri arkadaşlarınıza ve akrabalarınıza dağıtabilirsiniz. O kıyafetleri, sizin için kıymetli olmalarından dolayı kendilerine vermeyi uygun gördüğünüzü söylediğinizde kimse alınmaz da…Bilakis birçok kişi bu durumdan memnun da olur. Kıyabildiklerinizi ise ihtiyaç sahiplerine dağıtabilirsiniz ya da çocuk esirgeme kurumuna bağışlayabilirsiniz.
Ya da yine uygun gördüklerinizi internet üzerinden ikinci el ürün olarak satabilirsiniz. Günümüzde artık birçok web sitesinde ikinci el ürünleri bulmak mümkün. Hatta sadece ikinci el ürün siteleri bile mevcut. Ya da bazı anne-bebek siteleri ya da bloglarında da rastlanabiliyor. Yurtdışında eskiden beri çok yaygın olan bu durum artık ülkemizde de olukça rağbet görmeye başladı. Bu şekilde dolaplarınızı boşaltmış olurken bir yandan da aile bütçenize az da olsa katkıda bulunmuş olursunuz.
Yine de her yaştan bir iki kıyafetini hatıra olarak saklamanızı tavsiye ederiz. İleride ne kadar kıymetli olacağını unutmayın.
Sebze Çorbası
Malzemeler:
1-2 yaprak ıspanak
1/2 havuç
1 tatlı kaşığı mercimek
1/2 kabak
1 su bardağı su
1 çay kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı:
Sebzeleri iyice yıkayıp, doğrayın ve tencerede kaynamakta olan suya ekleyin. Kısık ateşte sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin. Az tuz ilave edin. Piştikten sonra süzgeçten ya da blenderdan geçirin. Zeytinyağı ekleyin.
Bezelye Çorbası
Malzemeler:
250 gr bezelye
1 küçük soğan
1 küçük patates
1,5 su bardağı su
1 çay bardağı süt
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı:
Soğanı doğradıktan sonra yağda biraz kavurun. Küçük küçük doğranmış patatesleri ve bezelyeleri ekleyin. Biraz daha kavurduktan sonra suyunu ekleyin. Su kaynayınca, sütü ılıklaştırıp ekleyin. Tuzunu koyun. Kısık ateşte iyice pişirdikten sonra blenderdan geçirin.
Annelik ne zaman başlar???
Bebek geliyor haberi ile mi?
Yoksa ilk olarak bebeğinizi düşlediğinizde mi? Nasıl bir bebek olacak diye…
Yoksa ilk defa bir kıyafet aldığınızda mı ona? Mesela bir patik, bir tulum…
Yoksa ilk tekmesi mi? Birden sizi heyecanlandıran,
Ya da bebek odasını kurunca mı anlarız anne olduğumuzu,
Ya da annelik ilk doğum sancısı mıdır?
Ya da ilk duyuş mu onun sesini?
Ya da ilk bakış onun yüzüne..Hafızanıza kazınacak olan o bakış!
Ya da o bebek kokusunu, ipek tenini duyumsayış mı…
Ya da ilk emziriş…
Nedir birden bire, bir kadını anne yapan sizce??
Bebeğiniz karnınızdayken herşey çok rahattı..Hem sizin için hem onun için…Ama artık o kucağınızda ve ikiniz için de çok da kolay olmayan bir süreç başlamış durumda. Artık bebeğiniz hiç bitmek bilmeyen ihtiyaçları sebebiyle kendini hep ağlayarak ifade ederken siz de onun bu ihtiyaçlarını gidermek için elinizden gelen herşeyi yapmaya çalışacaksınız. Ve şu soruyu çok sık soracaksınız: Bebeğim neden ağlıyor?
En önemli soru bebeğinizin herhangi bir sağlık sorunu olup olmadığı…Bunun için onun ateşini ölçmelisiniz. Parmaklarının ve dudaklarının pembe olup olmadığına bakmalısınız. Vücudunda herhangi bir döküntü, kızarıklık olup olmadığını da kontrol edin.
Bebeğinizin karnı aç olabilir mi? Ona en son ne zaman süt ya da mama verdiğinizi düşünün.
Belki de gazı vardır. Onu besledikten hemen sonra yatırmayın. Gazını çıkartması için ona masaj yapın, onu kucağınızda bir süre gezdirin.
Bebeğinizin bulunduğu ortamın çok sıcak ya da çok soğuk olması da onu ağlatan bir neden olabilir. Bebekler için ideal ortam sıcaklığı 22-24 derecedir. Bebeğinizi bu ortam ısısına uygun giydirin. Onu terlemesine sebep olacak şekilde sarıp sarmalamayın.
Bebeğinizin altının kuru olduğundan emin olmalısınız. Bebeğinize kullandığınız bezlerin kilosuna uygun olmasına dikkat edin. Bebeğinizin hassas olan cildini sıkmadığından emin olun.
Belki de bebeğinizin uykusu gelmiştir ve uyumak için size ihtiyaç duyuyordur. Bu durumda onunla beraber yatabilir ya da onu kucağınızda sallayabilirsiniz. Banyo yaptırmak da bebeğinizi rahatlatıp uykuya dalmasını kolaylaştırır.
Bebeğiniz diş çıkarıyor olabilir. Bu durumlarda bebekler çok huzursuz ve sinirli olurlar. Onu sakinleştirici bir müzik ile rahatlatmaya çalışın. Buzdolabından çıkmış diş kaşıyıcı ve havuç gibi sert ve serin cisimler de bebeğinizin dişlerini kaşıyıp rahatlatmasını sağlar.
Ya da bebeğiniz sürekli yatmaktan ya da oturmaktan sıkılmış olabilir. Bu durumda onu kucağınıza alıp biraz gezdirin. Pencereden dışarı baktırın, onunla yumuşak bir ses tonuyla konuşun, ona onu ne kadar sevdiğinizi anlatın. Bebeğinizi dışarı çıkarıp bebek arabasında gezdirin. Açık hava da onu sakinleştirecektir.
Renkli görüntüsüyle çocuklarınızın severek yiyeceği sebzeli pilav aynı zamanda çok besleyici…
Malzemeler:
2-3 yemek kaşığı mısır
2-3 yemek kaşığı bezelye
1 küçük havuç
3 yemek kaşığı zeytinyağı (1 yemek kaşığı tereyağ da kullanabilirsiniz)
1 bardak pirinç
2 bardak su
Hazırlanışı:
Pirinçleri sıcak suda bir süre bekletin. Havuçları ve bezelyeleri mümkünse buharda biraz haşlayın. Havuçları çok küçük dilimler halinde doğrayın. Doğranmış havuçları, mısırları, bezelyeleri ve pirinci yağda biraz kavurun. Üzerine sıcak suyu ve tuzunu ekleyin. Kapağını kapatıp kısık ateşte suyu çekene kadar pişirin.
Afiyet Olsun
Hamile kalmayı planlarken vücudunuzu buna hazır hale getirmeniz gerekir. Hamile kaldığınız kilo yada spor alışkanlığınız hamileliğinizin daha sağlıklı ve rahat geçmesinde olumlu rol oynar. Bu yazımızda bu konularda bilinmesi gerekenleri inceleyeceğiz.
Vücut Ağırlığı
Hamile kalmadan evvel ideal kilonuzun altında yada üzerinde olmanız bebeğinizin ve sizin sağlığınızı etkileyecektir. Peki bu ideal kilo nedir nasıl bulunabilir? Bunun için sağdaki sütunlarda yer alan ideal kilo hesaplayıcısından faydalanabilirsiniz.
Kilonuzun hesapladığınız ideal vücut ağırlığınızın %10 undan düşük olması durumunda zayıf kabul edilirsiniz. Zayıf olmak pek çok bayan için bir hedef olsa da hamilelik söz konusu olduğunda bu konuda daha hassas olmakta fayda var. Zayıf kadınlarda hamilelikte beslenme problemleri, vitamin ve mineral eksiklikleri gözlemlenebilir. Zayıf kabul edilen anne adaylarının sağlıklı ve kontrollü bir şekilde kilo almaları ve gebeliğe yönelik vitamin takviyesine başlamaları gerekmektedir. Bu konuda sizi takip eden doktorunuz size özel en iyi tavsiyeleri verecektir.
Günümüzde formunu korumak için zayıf hamile kalma ve hamileliğinde az kilo almayı tercih eden kimi ünlüler bu konuda aslında büyük bir risk almaktadır. Bu tür zayıf hamileliklerde erken doğum ve bebeğin düşük kiloda doğması ihtimali normalden yüksektir.Ayrıca bu bebeklerde gelişme geriliği görülebilir.
Hamileliğe zayıf başlanması ve ilk üç ayda hızla kilo alınması bebeğin ilerideki kilosunu etkileyeceğinden dolayı sakıncalıdır.
Az kilonun yanında elbette fazla kilo ile hamile kalmanın da size kimi sağlık sorunları yaşatacağını unutmamanız gerekir. İdeal kilonuzun %20 fazla kiloda iseniz bunu fazla kilolu kabul etmekte yarar var. Fazla kilolu iseniz bu fazlalığı gebeliğe hazırlık sürecinde vermelisiniz. Hamilelikte fazla kilolardan kurtulmak için bir diyet yapmak tavsiye edilen bir şey değildir. Bu dönemde yapılacak bir zayıflama çabası sizi ve bebeğinizi etkileyebilecek yetersi beslenme sorunları ile sonuçlanabilir. Bu beslenememe sorunları bebeğinizin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir.
Fazla kilo ile doğum yapılması durumunda yüksek tansiyon, diyabet, pıhtılaşma bozuklukları ve kalp sorunlarıyla karşılaşılma olasılığı normalden bir miktar yüksektir. Hamileliğe hazırlık döneminde aşrı kilolardan kurtulmak için yağsız ve lifli gıdalar tercih edilmeli ve düzenli bir egzersiz uygulanmalıdır. Haftada bir kilo vermek sağlıklı bir zayıflama için uygundur. Daha hızlı bir kilo kaybını sağlayan diyetlerin gebe kalma şansınızı azaltacağını ve hamile kaldığınızda ihtiyaç duyacağınız besin depolarınızı azaltacağını unutmamalısınız.
Hamile kalan bayanlarda iki kişilik yemeliyim şeklinde bir düşünce belirir. Aslında tek kişilik yemek ancak kalori alımını yükseltmek daha uygun olacaktır.
Egzersiz
Egzersiz özellikle gebeliğe hazırlanan bir bayan için yoğunluğu ve ağırlığı önemle belirlenmesi gereken bir faaliyettir. Gebelik öncesini ve sonrasını ayıracak şekilde egzersiz programları belirlenmelidir.
Doğru yapılan bir egzersiz gebelik ile değişime uğrayacak olan vücudun bu değişime uyum sağlamasına yardımcı olur. Bebeğin beslenmesi ve annenin gebeliğin ilerlemesi ile artan iş yükünün altından kalkılabilmesi için düzenli bir şekilde egzersiz yapılmalıdır.
Gebelik döneminde de gebeliğe hazırlık döneminde olduğu gibi egzersizlere devam edilmelidir. Ancak uygulanan program her safha için ayrıca belirlenmeli bu konuda profesyonel bir yardım alınmalıdır. Gebelik döneminde vücut ısısını arttıran ve düşme tehlikesi olan riskli sporlardan kaçınmak gerekir. Gebeliğe hazırlık döneminden itibaren uyguladığınız egzersizin süresini zamanla kısaltmanız gerekir. Ayrıca tüm dönemlerde 140 nabız yaptığınız sporlarda geçmemeniz gereken sınırdır. Spor sonrası sıcak duş yapmak ve saunaya girmek de tavsiye edilmez.
Egzersiz tüm anne adayları için tavsiye edilen bir şey değildir;kalp hastası, tekrarlayan düşük geçmişi , erken doğum yaşamış, anormal kanaması ve rahim ağzı yetmezliği olan kadınlar egzersizden kaçınmalıdırlar. Diyabet, tiroid bezi hastalığı, anemi yada yüksek tansiyon hastası olan gebeler egzersizlerini doktor kontrolünde yapmalıdırlar.
Annelere ulaşmayı ve onları buluşturmayı hedeflemiş olan web günlüğümüz sosyal medyanın olanaklarından faydalanmak amacıyla twitter da yerini aldı.
Bizi takip edebilmek için sizde bir twitter hesabı açarak, http://twitter.com/annelereozel linkinden bizi takip edebilirsiniz.
Annelere özel.. Çünkü anneler özel!
Hem sizin için hem de çocuklarınız için sağlıklı bir çorba.
Malzemeler:
1 yemek kaşığı tereyağ
2 yemek kaşığı un
4 adet rendelenmiş domates
1 yemek kaşığı domates salçası
3 su bardağı su
2 su bardağı süt
tuz
Tereyağı ve unu biraz kavurduktan sonra rendelenmiş domatesleri ve salçayı ilave edin. Topaklanma olursa blenderdan geçirin. Su ve sütü ileve edip koyulaşıncaya kadar sürekli karıştırın. Kaynamaya başlayınca bir süre daha pişirmeye devam edin, tuzunu ilave edin. Servis yaparken isteğinize göre rendelenmiş kaşar peyniri ve kızartılmış ekmek de ekleyebilirsiniz.
© 2012 Annelere Özel | Stradiji Dijital Pazarlama 
