Annelere Özel

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu anne sütünü arttırmak için günde iki porsiyon taze beyaz üzüm tüketilmesini tavsiye etmekte. Ayrıca günde iki öğün yemeklerden önce dereotu da tüketmenin de anne sütünü arttırdığını söylemekte. Saraçoğlu’na göre anne sütünü arttırıcı bir diğer kür ise kuru incir suyu. Yarım litre suya konulan 8-9 adet kuru incir haşlandıktan sonra suyu günde iki kere tüketilir. Saraçoğlu ayrıca bu kürlerin bir hafta süreyle uygulanması gerektiğini ve birden fazla kürün aynı anda uygulanmaması gerektiğini belirtmektedir.

Uzmanlar bolca içilen rezene ve ısıtgan çayının da anne sütünü arttırıcı etkisi olduğunu söylemektedir. Yeşil sebzeler (roka, ıspanaki brokoli vs.), yeşil mercimek ve dut pestili de süt arttırıcı etkiye sahiptir. Anne sütünü en çok arttıranın alkolsüz bira (malt içeceği) olduğu da belirtilmektedir.

Uzmanlar tüm bu belirtilenler dışında günde 3 litre su içilmesini de şiddetle önermektedir.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Balığın bebeklerin sağlıklı beyin gelişimi için gerekli olduğunu bir kez daha vurgulamakta fayda var. Hamilelilk süresince ve bebeğiniz doğduktan sonra sofranızda haftada iki kere mutlaka balık olsun. İşte size bebeğiniz için hazırlayabileceğiniz besleyici ve lezzetli bir tarif.

Malzemeler:

30 gr. mezgit fileto

1 orta boy patates

1 büyük parça karnıbahar

1 tutam maydanoz

Hazırlanışı:

Karnıbaharı ve patatesi suda ya da daha sağlıklı olması için buharda iyice haşlayın. Mezgiti az yağda kızartın. Daha sonra patatesi, karnıbaharı ve balığı bir çatal yardımıyla iyice ezin ve üzerine biraz kıyılmış maydanoz ekleyin.

Sağlıklı günler dileğiyle…

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Sebze Çorbası

Malzemeler:

1-2 yaprak ıspanak

1/2 havuç

1 tatlı kaşığı mercimek

1/2 kabak

1 su bardağı su

1 çay kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:

Sebzeleri iyice yıkayıp, doğrayın ve tencerede kaynamakta olan suya ekleyin. Kısık ateşte sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin. Az tuz ilave edin. Piştikten sonra süzgeçten ya da blenderdan geçirin. Zeytinyağı ekleyin.

Bezelye Çorbası

Malzemeler:

250 gr bezelye
1 küçük soğan
1 küçük patates
1,5 su bardağı su
1 çay bardağı süt
1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:

Soğanı doğradıktan sonra yağda biraz kavurun. Küçük küçük doğranmış patatesleri ve bezelyeleri ekleyin. Biraz daha kavurduktan sonra suyunu ekleyin. Su kaynayınca, sütü ılıklaştırıp ekleyin. Tuzunu koyun. Kısık ateşte iyice pişirdikten sonra blenderdan geçirin.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Renkli görüntüsüyle çocuklarınızın severek yiyeceği sebzeli pilav aynı zamanda çok besleyici…

Malzemeler:

2-3 yemek kaşığı mısır

2-3 yemek kaşığı bezelye

1 küçük havuç

3 yemek kaşığı zeytinyağı (1 yemek kaşığı tereyağ da kullanabilirsiniz)

1 bardak pirinç

2 bardak su

Hazırlanışı:

Pirinçleri sıcak suda bir süre bekletin. Havuçları ve bezelyeleri mümkünse buharda biraz haşlayın. Havuçları çok küçük dilimler halinde doğrayın. Doğranmış havuçları, mısırları, bezelyeleri ve pirinci yağda biraz kavurun. Üzerine sıcak suyu ve tuzunu ekleyin. Kapağını kapatıp kısık ateşte suyu çekene kadar pişirin.

Afiyet Olsun

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Hem sizin için hem de çocuklarınız için sağlıklı bir çorba.

Malzemeler:

1 yemek kaşığı tereyağ

2 yemek kaşığı un

4 adet rendelenmiş domates

1 yemek kaşığı domates salçası

3 su bardağı su

2 su bardağı süt

tuz

Tereyağı ve unu biraz kavurduktan sonra rendelenmiş domatesleri ve salçayı ilave edin. Topaklanma olursa blenderdan geçirin. Su ve sütü ileve edip koyulaşıncaya kadar sürekli karıştırın. Kaynamaya başlayınca bir süre daha pişirmeye devam edin, tuzunu ilave edin. Servis yaparken isteğinize göre rendelenmiş kaşar peyniri ve kızartılmış ekmek de ekleyebilirsiniz.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

6. aydan sonra bebeğiniz için hem sağlıklı  hem de değişik bir tat için deneyebilirsiniz.

Malzemeler:

1 bardak süt

1/2 çay kaşığı şeker

1 tatlı kaşığı pirinç unu

1 dilim balkabağı

Balkabağını soyun ve buharda ezilecek kıvama gelinceye kadar haşlayın. Süt, şeker ve pirinç ununu kısık ateşte karıştırarak muhallebi yapın. Muhallebinin altını kapattıktan sonra balkabaklarını bir çatal yardımıyla ezin ve karışıma ekleyin. Afiyet olsun.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Sebze Püresi

1 yemek kaşığı rendelenmiş havuç

1 brokoli çiçeği

1 yemek kaşığı rendelenmiş kırmızı pancar

1 yemek kaşığı haşlanmış pirinç

Hazırlanışı

Bütün sebzeleri tencereye koyup, üzerini geçecek kadar su ekleyin. Sebzeler pişince pirinci ekleyin. Çatal yardımıyla ezerek bebeğinize yedirin.

Domates Çorbası

1 tatlı kaşığı tereyağı
1 Çorba kaşığı un
1 adet domates
1 çay bardağı süt
1 çay bardağı su
Çok az tuz

Hazırlanışı

Tereyağını tencerede eritin. İçine unu ilave edin ve kavurun. İçine ılık su ve sütü azar azar ekleyin ve topaklaşmaması için sürekli karıştırın. Önceden rendelenmiş olduğunuz domatesleri ilave edin. Tencerenin kapağı hafif aralık şekilde 10-15 dakika pişirin. Son olarak da tuzunu ilave edin.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Yenidoğan bebeklerde ikinci haftadan itibaren görülmeye başlayan, üçüncü ay bitiminde büyük ölçüde azalan gaz sancısı sağlıklı bebeklerde görülen bir tablodur. Nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte bebeğin sindirim sisteminin tam olarak gelişmemesine, anne sütüne ya da mamaya allerji gibi sebeplere bağlanmaktadır. Genel olarak akşam saatlerinde başlayan hiç bitmeyecekmişcesine süren ağlama krizleri, bebeğin acı çekiyormuşcasına bacaklarını karnına çekmesi ve kızarıp bozarması şeklinde ortaya çıkan kolik anne babalar için çok endişe edici bir durumdur. Oysa bu durum yenidoğanların  birçoğunda görülebilen çok da endişe edilecek bir durum değildir. Sadece biraz sabır ve ilgi gerekmektedir.

Kolik bir hastalık olmadığı için tedaviden bahsetmek doğru olmaz. Ancak gaz sancısını azaltıcı bazı yöntemler uygulanabilir.

* Bebeğin beslenirken hava yutmamasına özen gösterilmeli. Memeyi iyi kavraması sağlanmalı, biberon kullanıyorsa hava yutmasını önleyen biberonlar tercih edilmeli.

* Annenin beslenme düzenini değiştirmesi etkili olabilir. Fasulye, lahana, mercimek, bakla, soğan, baharatlı yiyecekler, süt ve süt ürünleri, kahve, çay, çikolata diyetten çıkarılmalı.

* Ek besinlere erken başlanmamalı.

Bebeğinizde gaz sancısı başladığında onu rahatlatmaya çalışın. Onu kucağınıza alın, şarkılar söyleyin, sırtına yumuşa yumuşak vurarak gezdirin, karnına yumuşak bir şekilde masaj yapın. Gerekirse ılık bir banyo da onu rahatlatacaktır.

Kolik gerçekten sabır gerektiren bir durumdur. Anne için gerginlik yaratabilir. Bu durumda annenin babadan ya da yakın birinden yardım alması iyi olacaktır. Çünkü annenin de psikolojik olarak kendini rahat hissetmesi önemlidir. Unutmayın ki bebekler annenin gerginliğini ve üzüntüsünü hissedebilirler. Bu da bebeğin daha huzursuz olmasına yol açacaktır.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Bu yazıyı belki birçok yerde okumuşsunuzdur.

“Bebeğinizi ilk 6 ay sadece anne sütü ile besleyin.” Bu yazıya bu kadar sık rastlamanızın elbetteki önemli sebepleri var.

*Anne sütü bebeğin değişen ihtiyaçlarına göre değişim gösterir.

* Anne sütünün allerji riski düşüktür.

* Anne sütü içerdiği koruyucu maddeler sebebiyle bebeğinizi bazı enfeksiyon ve hastalıklara karşı korur. Anne sütü alan bebeklerde kulak enfeksiyonu, allerjiler, kusma, ishal, bronşit, bronşiolit, menenjit daha az sıklıkta görülür.

* Sindirimi kolaydır.

* Ekonomiktir, temizdir ve ideal sıcaklıktadır.

* Anne sütü alan bebeklerde demir eksikliği görülmez.

* Emzirme sırasındaki temasla anne ve bebek bağı güçlenir.

* Emzirmek anneyi uterus ve meme kanserine karşı korur.

* En az 1 yıl emziren annelerin, menopoz döneminden sonra ortaya çıkabilen romatizmanın bir türü olan romatoid artiriteye yakalanma riski azalır.

* Kalori yakımı sağlayarak annenin aldığı kiloları vermesine yardımcı olur.

İşte tüm bunlardan dolayı eğer imkanınız varsa bebeğinizi 1 yıldan fazla emzirin.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Özellikle ilk bebeği olan annelerin en çok endişelendikleri konulardan biridir, bebeklerinin kusması. Ancak bu konu özellikle yenidoğan döneminde çok da endişelenecek bir durum değildir. Çünkü doktorlar yenidoğan döneminde görülen kusmaların çoğunun bebeğin fizyolojik tepkilerinden biri olduğunu, bebeğin karnının doyduktan sonra ortaya çıktığını söylemektedir. Bunun nedeni bebeğinizin yemek borusu ile mide arasındaki kapağın olgunlaşmaması. Bebeğiniz daha büyükse beslenme sırasında hava yutmasından da kaynaklanıyor olabilir. Kusmaların çoğunun normal ve geçici olduğu vurgulanırken buarada olabilecek bazı rahatsızlıkları da gözardı etmemek gerek.

Mesela reflü denilen rahatsızlık bebeklerde de görülebiliyor. Ya da bebeğiniz zorlanarak ve fışkırtarak kusuyor, öğürüyor, huzursuzluk yaşıyor, renginde solma görülüyorsa bu durum bir hastalığı belirtisi olacağından acilen bir doktora başvurmak gerekiyor.

Kusmayı Engelleyecek Bazı Öneriler:

*Bebeğinize çok fazla ve ısrarla yemek vermeyin.

*Yeni beslediğiniz bebeğinizi hoplatma, zıplatma gibi oyunlardan sakının.

*Bebeğiniz ağzını açıyor diye, ağlarken yemek yedirmeyin.

*Bebeğinizin gazını sık sık çıkarmaya çalışın.

*Çok gazı olan bebeklerde kusma fazla görüldüğünden gaz giderici rezene ya da papatya gibi bitki çayları verebilirsiniz..

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş