Annelere Özel

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Güne saÄŸlıklı baÅŸlamak için iyi bir kahvaltı ÅŸarttır. Annelerin en sık sorduÄŸu sorulardan birisi de ÅŸudur: “kahvaltıda çocuÄŸuma ne yedirsem?”
Bu yazımızda annelerimize fikir vermek amacıyla çeşitli kahvaltı seçeneklerinden bahsedeceğiz. İşte kahvaltıda çocuklarınıza yedirebileceğiniz seçenekler:

Dilim ekmek üzerine tereyağı, üzerine reçel ya da bal….(mümkünse beyaz ekmek kullanmayın, tahıllı ekmekleri tercih edin)

Dilim ekmek üzerine beyaz krem peynir

Fırında kaşarlı ekmek

Tost

Pancake
Krep
Cornflakes
Sosis ızgara
Peynirli, kıymalı ya da ıspanaklı vs. gözleme
Haşlanmış yumurta
Tavada tereyağında yumurta
Peynirli omlet
Salatalık
Domates
Kuru kayısı
Badem, ceviz
Peynir
Zeytin
Zeytinyağı (üzerine kekik ve çok az kırmızıbiber ile)
Süt
Açık çay
Taze sıkılmış meyve suyu

Bu liste elbetteki uzayabilir, ancak biz burada mümkün olduğunca sağlıklı beslenmeyi dikkate aldık. Eğer sizin de eklemek istedikleriniz varsa, ben çocuğuma bunu da yediriyorum diyorsanız lütfen yorum kısmında bizimle paylaşın.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Bebeklerin iyi bir gece uykusu hem onların gelişimi için hem de anne babanın dinlenmesi ve psikolojisi için önemlidir.
Bebeklerinin rahat ve iyi bir gece uykusu uyuması için her annenin kendine özgü yöntemleri vardır. Çünkü her bebek kendine özgüdür. Ancak yine de birçok bebek için geçerli olan rahatlatıcı bazı temel yöntemlerden bahsetmek istiyoruz.
Banyo, bebeğinizi rahatlatıcı en etkili yöntemlerden biridir. Yatmadan önce yaptıracağınız ılık bir banyo uykuya dalmasını kolaylaştırcak ve daha uzun uyumasını sağlayacaktır.
Uykuya hazırlık aÅŸamasını her gece düzenli olarak yapın. Pijamasını giydirdikten sonra ışıkları kısın, ona ÅŸarkı söyleyin, kitap okuyun, sütünü içirin vb…Bu sırayı her akÅŸam aynı ÅŸekilde tekrarlarsanız, pijamasını giyince uyku zamanı geldiÄŸini anlayacaktır.
Her gece aynı saatte uyutmaya özen gösterin.
Onu kucağınızda sallamayın. Eğer uyumak için kucakta sallanmaya alışırsa geceleri uyandığında da aynı şekilde sallanmayı bekleyecektir. Eğer yatağında kendi başına yatarken çok ağlarsa onu biraz kucağınıza alın ama sakinleşince yine yerine yatırın. Kendi kedine uyuması biraz zaman alacaktır ama kararlı ve istikrarlı olursanız bir hafta kadar sonra bebeğinizin kendi başına uyuduğunu göreceksiniz.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Yakın zamanda başlayan bir uygulamaya göre bebeğinizi bir haftalık olduğunda sağlık ocağına götürüp topuk kanını aldırmanız ve metabolik tarama testlerini yaptırmanız gerekmektedir. Bu testler görülme sıklığı çok fazla olmayan ama olduğunda ise ciddi zeka geriliği ve sağlık sorunlarına yol açan bazı hastalıkları tespit ettiğinden ihmal etmeyin.

15 günlükken D vitamini takviyesine başlamayı unutmayın. D vitamini sağlık ocaklarından ücretsiz olarak temin edilebiliyor.

Bebeğinizin gözlerini her sabah kaynamış ve soğutulmuş suya batırdığınız küçük pamuklarla içeriden dışarıya doğru fazla bastırmadan silin. Her gözü için ayrı pamuk kullanın.

Yenidoğan bebeklerin burunları çok sık tıkanır, bu durumda birer damla serum fizyolojik damlatın.

Bebeğinize banyo yaptırırken önce vücudunu sabunlayın, en son başını yıkayın ki başını üşütmesin.

Bebeğinizin başını durularken ellerinizle kulaklarını kapatmayı unutmayın.

Bebeğinizi emziriyorsanız eğer uyuyorsa bile uyandırıp mümkünse 2 saatte bir emzirin, bu süreyi 3 saatten fazlaya çıkarmayın.

Bebeğinizin altını hazır ıslak mendillerle değil de ıslak pamukla silip kurulayın.

Bebeğiniz kusuyorsa eğer hemen panik yapmayın bütün bebekler az ya da çok kusarlar ancak fışkırtarak kusuyorsa o zaman doktorunuzu arayın.

Bebeğinizin aylık muayenelerini ve aşılarını ihmal etmeyin.

Doğumdan bir ay içinde işitme testini ve bir ay sonra da kalça ultrasonunu yaptırın.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Prof. Dr. Ä°brahim SaraçoÄŸlu anne sütünü arttırmak için günde iki porsiyon taze beyaz üzüm tüketilmesini tavsiye etmekte. Ayrıca günde iki öğün yemeklerden önce dereotu da tüketmenin de anne sütünü arttırdığını söylemekte. SaraçoÄŸlu’na göre anne sütünü arttırıcı bir diÄŸer kür ise kuru incir suyu. Yarım litre suya konulan 8-9 adet kuru incir haÅŸlandıktan sonra suyu günde iki kere tüketilir. SaraçoÄŸlu ayrıca bu kürlerin bir hafta süreyle uygulanması gerektiÄŸini ve birden fazla kürün aynı anda uygulanmaması gerektiÄŸini belirtmektedir.

Uzmanlar bolca içilen rezene ve ısıtgan çayının da anne sütünü arttırıcı etkisi olduğunu söylemektedir. Yeşil sebzeler (roka, ıspanaki brokoli vs.), yeşil mercimek ve dut pestili de süt arttırıcı etkiye sahiptir. Anne sütünü en çok arttıranın alkolsüz bira (malt içeceği) olduğu da belirtilmektedir.

Uzmanlar tüm bu belirtilenler dışında günde 3 litre su içilmesini de şiddetle önermektedir.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Birçok alışkanlık gibi diş fırçalama alışkanlığı da çocukluk döneminde kazandırılan bir alışkanlıktır. İleriki yaşlarda çocuğunuzun dişlerini yeterince fırçalamadığından yakınmak istemiyorsanız ona bu alışkanlığı erken yaşlarda kazandırmalısınız. Çocuğunuza dişlerini fırçalamayı öğretirken bazı noktalara da dikkat etmenizi öneririz.

Bebeğinizin ilk süt dişleri çıkmaya başladıktan sonra temiz bir bezle temizlemeya başlayabilirsiniz.

Dişlerin ara yüzeyleri ile çiğneyici yüzeylerinin iyi temizlenmesi gerektiği için özellikle erken yaşlarda diş fırçalama anne babanın kontrolünde olmalı.

Çocuğunuz dişlerini fırçalarken siz de kendi fırçanızla kendi dişlerinizi fırçalayın. Çocuğunuz bu durumda sizi model alacaktır.

Kendisinin de dişlerini fırçalamasına müsade edin sonra siz onunkileri, o da sizinkileri fırçalasın.

Çocuğunuzun ağzına uygun büyüklükte ve yumuşak kılları olan fırçaları tercih edilmeli. Sert kıllı fırçalar dişleri aşındırır.

Günde 2 defa gece yatmadan önce ve sabah kahvaltısından sonra fırçalamak yeterli olacaktır.

2.5-3 yaşından önce yutma riskine karşı macun kullanılmaması tavsiye edilir, ya da kullanılacak macun çok az mitarda olmalıdır.

Çocuğunuz dişlerini fırçaladıktan sonra aynada dişlerini görmesini sağlayın ve dişlerinin ne kadar parlak beyaz ve güzel olduğundan bahsedin.

Ona diş fırçalama alışkanlığı ile ilgili resimli hikaye kitapları okuyabilir, diş fırçalamanın önemini ona oyunlarla anlatabilirsiniz.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

BebeÄŸiniz karnınızdayken herÅŸey çok rahattı..Hem sizin için hem onun için…Ama artık o kucağınızda ve ikiniz için de çok da kolay olmayan bir süreç baÅŸlamış durumda. Artık bebeÄŸiniz hiç bitmek bilmeyen ihtiyaçları sebebiyle kendini hep aÄŸlayarak ifade ederken siz de onun bu ihtiyaçlarını gidermek için elinizden gelen herÅŸeyi yapmaya çalışacaksınız. Ve ÅŸu soruyu çok sık soracaksınız: BebeÄŸim neden aÄŸlıyor?

En önemli soru bebeÄŸinizin herhangi bir saÄŸlık sorunu olup olmadığı…Bunun için onun ateÅŸini ölçmelisiniz. Parmaklarının ve dudaklarının pembe olup olmadığına bakmalısınız. Vücudunda herhangi bir döküntü, kızarıklık olup olmadığını da kontrol edin.

Bebeğinizin karnı aç olabilir mi? Ona en son ne zaman süt ya da mama verdiğinizi düşünün.

Belki de gazı vardır. Onu besledikten hemen sonra yatırmayın. Gazını çıkartması için ona masaj yapın, onu kucağınızda bir süre gezdirin.

Bebeğinizin bulunduğu ortamın çok sıcak ya da çok soğuk olması da onu ağlatan bir neden olabilir. Bebekler için ideal ortam sıcaklığı 22-24 derecedir.  Bebeğinizi bu ortam ısısına uygun giydirin. Onu terlemesine sebep olacak şekilde sarıp sarmalamayın.

Bebeğinizin altının kuru olduğundan emin olmalısınız. Bebeğinize kullandığınız bezlerin kilosuna uygun olmasına dikkat edin. Bebeğinizin hassas olan cildini sıkmadığından emin olun.

Belki de bebeğinizin uykusu gelmiştir ve uyumak için size ihtiyaç duyuyordur. Bu durumda onunla beraber yatabilir ya da onu kucağınızda sallayabilirsiniz. Banyo yaptırmak da bebeğinizi rahatlatıp uykuya dalmasını kolaylaştırır.

Bebeğiniz diş çıkarıyor olabilir. Bu durumlarda bebekler çok huzursuz ve sinirli olurlar. Onu sakinleştirici bir müzik ile rahatlatmaya çalışın.  Buzdolabından çıkmış diş kaşıyıcı ve havuç gibi sert ve serin cisimler de bebeğinizin dişlerini kaşıyıp rahatlatmasını sağlar.

Ya da bebeğiniz sürekli yatmaktan ya da oturmaktan sıkılmış olabilir. Bu durumda onu kucağınıza alıp biraz gezdirin. Pencereden dışarı baktırın, onunla yumuşak bir ses tonuyla konuşun, ona onu ne kadar sevdiğinizi anlatın. Bebeğinizi dışarı çıkarıp bebek arabasında gezdirin. Açık hava da onu sakinleştirecektir.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Hamile kalmayı planlarken vücudunuzu buna hazır hale getirmeniz gerekir. Hamile kaldığınız kilo yada spor alışkanlığınız hamileliğinizin daha sağlıklı ve rahat geçmesinde olumlu rol oynar. Bu yazımızda bu konularda bilinmesi gerekenleri inceleyeceğiz.

Vücut Ağırlığı

Hamile kalmadan evvel ideal kilonuzun altında yada üzerinde olmanız bebeğinizin ve sizin sağlığınızı etkileyecektir. Peki bu ideal kilo nedir nasıl bulunabilir? Bunun için sağdaki sütunlarda yer alan ideal kilo hesaplayıcısından faydalanabilirsiniz.

Kilonuzun hesapladığınız ideal vücut ağırlığınızın %10 undan düşük olması durumunda zayıf kabul edilirsiniz. Zayıf olmak pek çok bayan için bir hedef olsa da hamilelik söz konusu olduğunda bu konuda daha hassas olmakta fayda var. Zayıf kadınlarda hamilelikte beslenme problemleri, vitamin ve mineral eksiklikleri gözlemlenebilir. Zayıf kabul edilen anne adaylarının sağlıklı ve kontrollü bir şekilde kilo almaları ve gebeliğe yönelik vitamin takviyesine başlamaları gerekmektedir. Bu konuda sizi takip eden doktorunuz size özel en iyi tavsiyeleri verecektir.

Günümüzde formunu korumak için zayıf hamile kalma ve hamileliğinde az kilo almayı tercih eden kimi ünlüler bu konuda aslında büyük bir risk almaktadır. Bu tür zayıf hamileliklerde erken doğum ve bebeğin düşük kiloda doğması ihtimali normalden yüksektir.Ayrıca bu bebeklerde gelişme geriliği görülebilir.

Hamileliğe zayıf başlanması ve ilk üç ayda hızla kilo alınması bebeğin ilerideki kilosunu etkileyeceğinden dolayı sakıncalıdır.

Az kilonun yanında elbette fazla kilo ile hamile kalmanın da size kimi sağlık sorunları yaşatacağını unutmamanız gerekir. İdeal kilonuzun %20 fazla kiloda iseniz bunu fazla kilolu kabul etmekte yarar var. Fazla kilolu iseniz bu fazlalığı gebeliğe hazırlık sürecinde vermelisiniz. Hamilelikte fazla kilolardan kurtulmak için bir diyet yapmak tavsiye edilen bir şey değildir. Bu dönemde yapılacak bir zayıflama çabası sizi ve bebeğinizi etkileyebilecek yetersi beslenme sorunları ile sonuçlanabilir. Bu beslenememe sorunları bebeğinizin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir.

Fazla kilo ile doğum yapılması durumunda yüksek tansiyon, diyabet, pıhtılaşma bozuklukları ve kalp sorunlarıyla karşılaşılma olasılığı normalden bir miktar yüksektir. Hamileliğe hazırlık döneminde aşrı kilolardan kurtulmak için yağsız ve lifli gıdalar tercih edilmeli ve düzenli bir egzersiz uygulanmalıdır. Haftada bir kilo vermek sağlıklı bir zayıflama için uygundur. Daha hızlı bir kilo kaybını sağlayan diyetlerin gebe kalma şansınızı azaltacağını ve hamile kaldığınızda ihtiyaç duyacağınız besin depolarınızı azaltacağını unutmamalısınız.

Hamile kalan bayanlarda iki kişilik yemeliyim şeklinde bir düşünce belirir. Aslında tek kişilik yemek ancak kalori alımını yükseltmek daha uygun olacaktır.

Egzersiz

Egzersiz özellikle gebeliğe hazırlanan bir bayan için yoğunluğu ve ağırlığı önemle belirlenmesi gereken bir faaliyettir. Gebelik öncesini ve sonrasını ayıracak şekilde egzersiz programları belirlenmelidir.

Doğru yapılan bir egzersiz gebelik ile değişime uğrayacak olan vücudun bu değişime uyum sağlamasına yardımcı olur. Bebeğin beslenmesi ve annenin gebeliğin ilerlemesi ile artan iş yükünün altından kalkılabilmesi için düzenli bir şekilde egzersiz yapılmalıdır.

Gebelik döneminde de gebeliğe hazırlık döneminde olduğu gibi egzersizlere devam edilmelidir. Ancak uygulanan program her safha için ayrıca belirlenmeli bu konuda profesyonel bir yardım alınmalıdır. Gebelik döneminde vücut ısısını arttıran ve düşme tehlikesi olan riskli sporlardan kaçınmak gerekir. Gebeliğe hazırlık döneminden itibaren uyguladığınız egzersizin süresini zamanla kısaltmanız gerekir. Ayrıca tüm dönemlerde 140 nabız yaptığınız sporlarda geçmemeniz gereken sınırdır. Spor sonrası sıcak duş yapmak ve saunaya girmek de tavsiye edilmez.

Egzersiz tüm anne adayları için tavsiye edilen bir şey değildir;kalp hastası, tekrarlayan düşük geçmişi , erken doğum yaşamış, anormal kanaması ve rahim ağzı yetmezliği olan kadınlar egzersizden kaçınmalıdırlar. Diyabet, tiroid bezi hastalığı, anemi yada yüksek tansiyon hastası olan gebeler egzersizlerini doktor kontrolünde yapmalıdırlar.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Gebeliğe hazırlıkla ilgili şu ana kadar yazdıklarımız neler yapmamamız gerektiği ile ilgili idi. Sanırız biraz da neler yapmamız gerektiği ile ilgili olarak yazmamızın zamanı geldi.

Sağlıklı Beslenme

Dengeli ve sağlıklı beslenmesi yumurta ve sperm kalitesini dolayısıyla döllenmeyi etkiler. Bundan dolayı gebe kalmaya niyetlendiğiniz andan itibaren beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirip sağlıklı bir hale getirmelisiniz.

Gebeliğe hazırlık döneminden itibaren dengeli bir şekilde günde üç öğün beslenmek gerekir. Bu dönemde folik asit , kalsiyum ve demir yeterli miktarda vücuda alınmalıdır. Bunun için beslenmeniz yeterli olmaz ise doktorunuz sizi takviye ilaçlara yönlendirebilir.

Beslenmede taze sebze ve meyveler tercih edilmelidir. Bu besinlerin beklemesi besin değerlerini azaltacaktır. Etlerin de pişirilir pişirilmez yenmesi tavsiye edilir.  Sebzeleri pişirme yöntemi olarak haşlamak yerine buharda pişirmek önerilmektedir.  Hiç et yemeyen yada eti daha az tercih eden gebeler ve gebe olmaya hazırlananlar protein, kalsiyum ve demir bakımından zayıf düşerler. Bu tür durumlarda takviye şarttır. Doğru bir takviye için vejetaryen anne adayları muhakkak doktorlarına bu konu ile ilgili danışmalıdırlar.

Vitamin ve mineraller ile ilgili bilinmesi gerekenler:

• A, D, E vitaminleri yüksek dozda alındıklarında geliÅŸmekte olan bebeÄŸe zarar verebilirler. Gebelik ve gebe kalma sürecinden önce kullanılan vitaminler hakkında muhakkak doktorunuzu bilgilendiriniz
• SaÄŸlıklı gebelik için folik asit en önemli vitamindir. Döllenme ile bebeÄŸin sinir sisteminin geliÅŸiminde rol oynar. Dolayısıyla hamile kalmadan önceki üç ay folik asit hapı takviyesi önerilir. Folik asit  yeÅŸil yapraklı sebzeler diye nitelediÄŸimiz besinlerde ayrıca narenciyede, badem ve baklagillerde bulunur.
• Pek çok kadında olan demir eksikliÄŸi gebelikte kansızlığa(anemi)  sebep olabilir. Demir eksikliÄŸi için besinlere ilave takviye gerekecektir.
• Kemik, diÅŸ ve gözdeki retina hücrelerinin geliÅŸimi için gerekli olan A vitamini genelde tüketilen besinlerden yeterince alınabilir.
• Kemik geliÅŸimi için gerekli D vitamini için süt ürünleri ve balık tüketilmelidir. Ayrıca düzenli bir ÅŸekilde güneÅŸe çıkılmalıdır.
• E vitamini iyi bir antioksidandır. Ancak gebelikte tüketimi için doktora danışmanız önerilir. Fazla alınması vücutta gebeliÄŸe zararlı bir ÅŸekilde birikmesine sebep olabilir.
• Vücudun bir çok iÅŸlevinde yardımcı olan C vitamini genellikle gıdalardan yeterince alınabildiÄŸi için takviyeye gerek yoktur.
• B vitamini vücutta ihtiyaç duyulan pek çok vitaminin adıdır. B6 vitamini eksikliÄŸi en çok hissedilen vitamindir. Bu eksikliÄŸi giderebilmek için lifli gıdalar, tahıl ürünleri, süt, yumurta ve yeÅŸil sebzeler tüketilmelidir. B1 vitamini gebelik döneminde takviyeye ihtiyaç duyulan bir diÄŸer vitamindir. Takviye için doktorunuzun önerdiÄŸi takviye programını uygulamanız önerilir.

Her türlü vitaminin fazlasının ciddi zararlara yol açabileceğini belirtmekte fayda var. En sağlıklı beslenme yöntemi her türlü besini yeterli derecede tüketmektir. İhtiyaç olmadığı halde bir besinden fazla tüketmek faydasız yada zararlı olabilir.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Günümüzde sağlıklı bir yaşam ve dolayısıyla sağlıklı bir hamilelik pek çok şeye dikkat etmeyi gerektiriyor. Farkında olduğumuz zararlı alışkanlıkların yanında zararlı olduğunu bilmediğimiz pek çok ürünün de içeriğininden haberdar olmamız ve dikkatli bir yaşam sürmemiz gerekiyor. Alışkanlıklarımızı daima gözden geçirmemiz ve zararlı gördüklerimizi yaşamımızdan uzaklaştırmamız  çok önemli.

Alkol ve sigara gibi zararları ortada olan maddelerin dışında da kimi maddeler gebeliğe hazırlanma ve gebelik dönemine olumsuz etkiler.

Kafein

Kahve, çay ve kola gibi içeceklerde bulunan kafein maddesinin çok tüketildiği hamileliklerde kusurlu gebeliklerde gözle görülür bir artış gözlenmektedir. Kafeinin vücuttan atılması hamileliklerde daha da uzar. Dolayısıyla bu maddenin  zararı aynı oranda artmaktadır. Gebelik öncesinde bu maddenin tüketimini azaltmak önemlidir. Kafein bağımılık yaratan bir madde olduğundan dolayı bu maddenin azaltılması aslında yaşam tarzında bir değişiklik manasına gelir. Gebelikte en az seviyeye indirecek şekilde kademeli bir şekilde azaltılması daha kolay bir yöntem olacaktır.

Kimi bağımlılar için kafeinsiz ürün kullanmak akla ilk gelen çıkar yol gibi gözüksede yapılan araştırmalar bu konuda tadımızı kaçırıcı bazı bilgiler vermektedir. Hayvanlar üzerinde yapılan bu deneylerde kafeinsiz kahvenin yavru gelişimini olumsuz etkilediği tespit edilmiştir. Buna yol açan etken maddelerin kafeinden arındırma sürecinde kullanılan maddeler olduğu düşünülmektedir.

Suni Tatlandırıcılar

Aspartam ve diğer yapay tatlandırıcılar bir çok  diyet gıda ürünleri ile birlikte yaygın olarak tüketilmektedir. Gebelikte bu tür maddelerin kullanımının zararları ile ilgili çok fazla çalışma yoktur.  Etkileri yeterince bilinmeyen bu maddelerin tüketilmesinin de mümkün olduğunca azaltılması gerekir. Özellikle hamilelikte kilolarından dolayı sıkıntı yaşayan anne adayları diyet yaparken bu konuda hassas davranmalıdır.

Suni tatlandırıcılara hassas kimi bünyelerin (fenilketonüri-FKU- hastaları) gebeliklerinde bu hassasiyet göz önünde bulundurulmaz ise bu maddeler vücut tarafından sindirilirken dönüştükleri kimi maddeler bebeğe  zarar verebilmektedir. Bu zarar ağır zihinsel gerilik olarak ortaya çıkabilir.

Katkı Maddeleri

Özellikle hazır gıda ürünlerinde besinlerin tazeliğini korumalarını sağlayan katkı maddeleri kullanılır. Gebeliğe hazırlık ve gebelik döneminde vücutta bu maddelerin birikimini önlemek gerekir.  Sebze ve meyvalarin büyümesi esnasında kullanılan böcek ilaçlarını ve gübrelerin içerdiği kimyasalları gidermek için bol su ile yıkanmaları gerekir. Bu konu zaman zaman unutulan ama önemle üzerinde durulması gereken bir şeydir.

GDO lu Ürünler

GDO lu ürünler yakın zamanda çok tartışılan ve tartışılmaya daha uzun zaman devam edilecek olan kendi başına bir konu başlığı aslında.Pek çok makalede bu ürünlerin bırakın gebeliği, herhangi bir insanın dahi sağlığına vereceği zararlar anlatılmakla bitmiyor. Gebelikde de bebeklerin düşürülmesine dahi sebep olabileceğinden bahsedenler var. Buna karşın bu ürünlerin savunucusu kimi kesimler de bunların böyle büyük zararları olmadığını iddia ediyor.

Bu konuda bizim tavsiyemiz; genetiği ile oynanmış ürünleri hayatımızdan tamamen uzaklaştırmamız yönünde. Kendinizi ve bebeğinizi boş yere risk altına almanıza gerek var mı? Tabi bu ürünlerden uzak durmamız için bu ürünleri tespit edebiliyor olmamız gerekiyor. Bu da ayrı bir araştırma konusu elbette.

Meyva ve sebzeleri mevsiminde yemek gdo lu ürünlerden korumasa bile kimi diğer zararlı hormonlardan koruyabilir. Tabi kış vakti karpuz aşeren bir anne adayına ne denilebilir ki

Kimi doğal bitki çaylarının da gebelikte zararlı etkileri olduğunu hatırlatmakta fayda var. Bunlardan da gebelik süresince uzak durmamız yada bunlardan hangilerinin bize zararlı olabileceğini doktorunuza danışmanızda fayda var.

Günümüzde hamile bir bayan için ne kadar da çok dikkat edilmesi gereken konu var değil mi? Acaba 500 yıl önceki gebelerin beslenme le ilgili bu kadar sorunları var mıydı?

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Bir önceki yazımızda bahsettiğimiz gibi sigara gebelik ihtimalini azaltan ve bebeğin sağlıksız olmasına neden olan bir etkendir. Pasif içiciliğin de sigara kullanmak gibi zararları olduğu ve gebeliği olumsuz olarak etkilediği bilinen bir gerçekdir. Sigaraya dolaylı yollardan maruz kalan annelerin bebeklerinde doğum ağırlığı düşük olarak takip edilmektedir. Bundan dolayı gebeliğe hazırlanan yada gebe olan bir bayanın öncelikle ortamını gözden geçirmesi, eşlerin de bu konuda anne adaylarına destek olmaları ve eğer içiyorlarsa sigaraya bir süre ara vermelerigerekmektedir.

Alkol Kullanımı

Gebeliği etkileyen bir diğer önemli husus da alkol kullanımıdır. Vücudu gebelik öncesinde ve  gebelik esnasında  alkol kullanımından kaçınılması gerekir. Alkolün gebeliğe etkisi bebeklerde doğumsal anomali olarak görülmektedir. Alkol kullanımı esnasında alkolü az miktarda, sulandırarak yada yiyeceklerle alarak etkilerini hafifletmeye çalışsanız bile vücuda giren alkol bebeğe de ulaşır.

Hamilelikte alkol kullanımının gebeliğe önemli etkileri aşağıdaki gibidir:

• Düşük doÄŸum ağırlığı ve geliÅŸme geriliÄŸi gözlenebilir.
• Yüz ve kulak deformasyonları-yarık damak  ve yarık dudak gibi-ile karşılaşılabilir.
• Sinir sistemi fonksiyon bozukluÄŸu  veya  zeka geriliÄŸi gözlenebilir.
• DiÅŸ geliÅŸiminde problemler yaÅŸanabilir.
• Ä°skelet sistemine ait bozukluklar görülebilir.
• Kalp, karaciÄŸer ve üreme sisteminde sorunlar yaÅŸanabilir.
• Ä°leri yaÅŸlarda davraniÅŸ bozukluÄŸu, hiperaktivite gözlenebilir.

Özellikle fazla miktarda alkol tüketen bayanların gebe kalmadan evvel alkol kullanmayı bırakması çok önemlidir. Bu konuda bilimsel otoriteler herhangi bir miktarı zararsız olarak tanılamamışlardır.

Gebelik ihtimalini arttırmak için adet döneminin ikinci yarısından itibararen alkol kullanımını kesmek gerekir.

Küçük keyifler için büyük üzüntüler yaşamaya gerek var mı sizce? Elbette alkol bağımlılığı olan bir insan için durum çok daha zorlu. Ancak eğer dünyaya bir bebek getirmeye karar verdiyseniz onun sorumluluğunu almaya daha o doğmadan başlamak zorundasınız.  Alkol bağımlısı olan bir anne adayı böyle bir durumda kalmaktan dolayı üzüntü yaşamamalı. Onun yerine bağımılığından kurtulması için ona verilmiş bu büyük sorumluluğu ikinci bir şans olarak değerlendirmeli

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş