Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Güne saÄŸlıklı baÅŸlamak için iyi bir kahvaltı ÅŸarttır. Annelerin en sık sorduÄŸu sorulardan birisi de ÅŸudur: “kahvaltıda çocuÄŸuma ne yedirsem?”
Bu yazımızda annelerimize fikir vermek amacıyla çeşitli kahvaltı seçeneklerinden bahsedeceğiz. İşte kahvaltıda çocuklarınıza yedirebileceğiniz seçenekler:
Dilim ekmek üzerine tereyağı, üzerine reçel ya da bal….(mümkünse beyaz ekmek kullanmayın, tahıllı ekmekleri tercih edin)
Dilim ekmek üzerine beyaz krem peynir
Fırında kaşarlı ekmek
Tost
Pancake
Krep
Cornflakes
Sosis ızgara
Peynirli, kıymalı ya da ıspanaklı vs. gözleme
Haşlanmış yumurta
Tavada tereyağında yumurta
Peynirli omlet
Salatalık
Domates
Kuru kayısı
Badem, ceviz
Peynir
Zeytin
Zeytinyağı (üzerine kekik ve çok az kırmızıbiber ile)
Süt
Açık çay
Taze sıkılmış meyve suyu
Bu liste elbetteki uzayabilir, ancak biz burada mümkün olduğunca sağlıklı beslenmeyi dikkate aldık. Eğer sizin de eklemek istedikleriniz varsa, ben çocuğuma bunu da yediriyorum diyorsanız lütfen yorum kısmında bizimle paylaşın.
Her anne baba çocuğuna en temel alışkanlıkları kazandırmak ister. Bu haftaki tavsiye kitabımız, 2-10 Yaş Arası Çocuklar İçin Hayatı Kolaylaştıran Temel Alışkanlıklar, bir uzman yaklaşımı ile size yol gösterecektir.
Temel alışkanlıklar, aile içerisinde öğrenilen, ev dışındaki yaÅŸamda da varlığını sürdüren en temel yaÅŸam becerilerdir. Okuldaki eÄŸitimin sadece ailede verilen temel alışkanlık eÄŸitimini pekiÅŸtirir nitelikte olduÄŸu düşünüldüğünde anne-babaların üzerindeki sorumluluÄŸun büyüklüğü ortadadır. Öğrenmenin en hızlı olduÄŸu yaÅŸ aralığı çocuÄŸun anne – babasının yanında olduÄŸu zamana denk düşer. Öğrenme doÄŸumla baÅŸlar, yaÅŸam boyu devam eder; ancak temel alışkanlıkların kazanıldığı en kritik yıllar 2-10 yaÅŸ aralığıdır. Bu yaÅŸlarda üzerinde durulan olumlu davranışlar çocuklar tarafından daha çabuk benimsenir, alışkanlığa dönüşür. Psikolog Bilge Akgün Civelek, çocuk eÄŸitimine iliÅŸkin birçok kitapta satır aralarında yer verilen temel alışkanlıkların çocuk eÄŸitiminde belki de en önemli konulardan biri olduÄŸuna inanarak baÅŸta anne ve babalar için bir rehber olarak hazırladığı kitapta, saÄŸlıklı geliÅŸimlerinden sorumlu oldukları çocuklarının eÄŸitimi için yararlı bilgilere eÄŸlenceli diyaloglarla örnekler veriyor.
Yazar: Psikolog Bilge Civelek
Yayınevi: Epsilon Yayınları / Eğitim Dizisi
Â
Â
Avrupa ve Amerika’da çok yaygın olarak kullanılan oto koltukları Türkiye’de, bize birÅŸey olmaz mantığından mıdır nedir bilinmez, hala çok yaygın olarak kullanılmamakta. Bu sadece eÄŸitim sorunu deÄŸil, eÄŸitimli anne ve babaları da görüyoruz çocukları kucağında ya da arka koltukta baÄŸlanmadan seyehat ederken. Bu sorumluluk ve bilinçlenme meselesi. Neyse ki ÅŸimdi yasa geliyor da çocuklar seyahatlerde güvende olacak.
1 Hazirandan itibaren otomobillerde oto koltuÄŸu zorunlu hale geliyor. EÄŸer çocuÄŸunuz yaşı ne olursa olsun boyu 150cm’den kısa ve kilosu 36kg’dan hafif ise oto koltuÄŸuna oturmak zorunda. Yoksa 62 TL cezası olacak.
Ceza ödememek için değil çocuğunuzun güvenliği için oto koltuğu kullanın.
Hemen bir oto koltuğu satınalmak için tıklayın
May26
Author: annelere özel | Category:
Genel
Ülkemizde online alışveriş hala beklenen seviyeye ulaşamamış olsa da , e- ticaret siteleri birer birer artmaya devam ediyor. AlışverişCambazi.com da güvenli e-ticaretin öncülerinden olma yolunda hızla ilerleyen bir alışveriş sitesi ve hatta alışveriş sitesinden daha da ötesi.
Yeni kurulmuş olmasına rağmen, binlerce çeşit ürünü birarada bulabileceğiniz, güvenilir ve hızlı alışveriş sitesi Alışveriş Cambazı her geçen gün hızla büyümeye devam ediyor. Cep telefonu, Bilgisayar, yazıcı, saat, mutfak gereçleri, fotoğraf makinesi, bebek ürünleri, zayıflama ürünleri, beyaz eşya, temizlik ürünleri, mobilya gibi her ihtiyacınızı bulabileceğiniz Alışveriş Cambazı fiyatı, kaliteyi ve fırsatlı alışverişi bir arada sunuyor.
Kendisi gibi yüzlerce just and fast entegrasyonlu sitelerin öncülerinden olan Alışveriş Cambazı bu geniş ailenin verdiği pazarlama gücü ve güven ile hem üyelerine, hem müşterilerine, hem de ürünlerini kısa sürede büyük kitlelere ulaştırmaya çalışan tedarikçilere fırsatlar sunuyor. İsterseniz alışveriş yapın, isterseniz siz de böyle bir entegre sanal mağaza alın işletin, isterseniz tedarikçi olun ürünleriniz tek bir tıkla yüzlerce sanal mağazada yayınlasın, isterseniz de satış ortağı olun yapacağınız sanal mağaza satışlarından kar elde edin. (Satış ortağı olmak için tıklayın)Yani her şekilde kazançlı çıkacağınız bir adres.
Ayrıca özel günlerde ( anneler günü, babalar günü gibi ) kampayalar düzenleyen Alışveriş Cambazı, annenize veya babanıza hediye almadan önce mutlaka ziyaret etmeniz gereken bir site. Bu sayede hem birbirinden güzel hediye çeşitlerine göz atabilir hem de indirimleri kaçırmazsınız. Ek olarak, Alışveriş Cambazı üzerinden yapacağınız 100 Türk Lirası değerindeki harcamalarınızda ürünleriniz ücretsiz olarak gönderiliyor.
Uzun lafın kısası, Alışveriş Cambazı binlerce çeşit ürünü ve güvenilir e-ticaret anlayışı ile Türkiye’deki online alışveriş piyasasına adını yazdıracağa benziyor. Kısa zamanda bu kadar ilerlemiş olması da bunun bir göstergesi aslında.
May25
Author: annelere özel | Category:
Bebek ve Çocuk Sağlığı,
Genel
Bebeklerin iyi bir gece uykusu hem onların gelişimi için hem de anne babanın dinlenmesi ve psikolojisi için önemlidir.
Bebeklerinin rahat ve iyi bir gece uykusu uyuması için her annenin kendine özgü yöntemleri vardır. Çünkü her bebek kendine özgüdür. Ancak yine de birçok bebek için geçerli olan rahatlatıcı bazı temel yöntemlerden bahsetmek istiyoruz.
Banyo, bebeğinizi rahatlatıcı en etkili yöntemlerden biridir. Yatmadan önce yaptıracağınız ılık bir banyo uykuya dalmasını kolaylaştırcak ve daha uzun uyumasını sağlayacaktır.
Uykuya hazırlık aÅŸamasını her gece düzenli olarak yapın. Pijamasını giydirdikten sonra ışıkları kısın, ona ÅŸarkı söyleyin, kitap okuyun, sütünü içirin vb…Bu sırayı her akÅŸam aynı ÅŸekilde tekrarlarsanız, pijamasını giyince uyku zamanı geldiÄŸini anlayacaktır.
Her gece aynı saatte uyutmaya özen gösterin.
Onu kucağınızda sallamayın. Eğer uyumak için kucakta sallanmaya alışırsa geceleri uyandığında da aynı şekilde sallanmayı bekleyecektir. Eğer yatağında kendi başına yatarken çok ağlarsa onu biraz kucağınıza alın ama sakinleşince yine yerine yatırın. Kendi kedine uyuması biraz zaman alacaktır ama kararlı ve istikrarlı olursanız bir hafta kadar sonra bebeğinizin kendi başına uyuduğunu göreceksiniz.
Her anne baba çocuk yetiştirken çeşitli kitaplardan faydalanır. Tavsiye ettiğimiz bu kitap da anne babaların çocukları ile ilgili çözemedikleri konularda kendilerine yardımcı olacağına inanıyoruz.
Çocuğun temel eğitim kurumu ailedir. Yeni anlayışa göre çocuğun eğitimi ana rahminde başlar, doğumdan sonra devam eder. Kişiliği, altı yaşına kadar, aileden aldığı eğitimin kalitesine ve şekline uygun olarak yüzde seksene yakın tamamlanmış olur. Bir çocuk okula başladığında ya güvenli veya güvensiz, ya bağımlı veya bağımsız, ya sorumlu veya sorumsuz bir kişilik kazanmış olacaktır. Ailede eksik kalan ve yanlış verilen eğitimin okulda düzeltilmesi çok zordur. Onun için diyoruz ki: ´Okul ailede başlar.´
Bir çocuk 6 yaşına gelip okula başladığında, okula uyum sağlayabilmesi, okulun kurallarına uyabilmesi, ders dinleme ve ödev yapma sorumluluğunu yerine getirebilmesi için bazı temel davranışları, becerileri ve kişilik özelliklerini kazanmış olması gerekir. Bu da ancak anne baba olma sorumluluğu ve bilinci taşıyan ideal bir aile ortamında gerçekleşebilir.
Bu kitabın amacı anne babalara çocuklarını hayata ve okula hazırlamada yardımcı olmaktır. Çocuk eğitiminde sıklıkla ihtiyaç duyulan temel konuları işlemeye çalıştık. Aşağıda sıraladığımız bazı başlıklar kitap hakkında bir bilgi verir sanırız.
* Çocuk eğitiminde kreş ve anaokulu
* Çalışan annenin sorunları
* Boşanan eşlerde çocuk sorunu
* Çocuk neden kendi yatağında uyumak istemez?
* Çocuk eğitiminde disiplin
* Çocuk neden ders çalışmak istemez?
* Çocuk ve oyun
* Çocuk ve televizyon
* Çocuk ve kahraman
* Okul korkusu
May11
Author: annelere özel | Category:
Genel,
Hamilelik,
Sağlık ve Güzellik
Estetik Plastik ve Rekonstiruktif Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Aylin Bilgin KARABULUT birçok bayanın yaşadığı bir sorun olan hamlelikte oluşan çatlaklar hakkında merak edilen soruları yanıtladı.
* Çatlak nedir, neden oluşur? Genetik bir yönü var mıdır?
Çatlak (stria) deri altındaki dermis tabakasında bulunan kollagen ve elastik liflerin kopmaları sonucu burada oluşan yırtıklardır. Genellikle çok hızlı kilo almak nedeniyle oluşur. Kolagen ve elstik liflerin sağlamlığı genetikle yakın ilişkili olduğu için çatlak oluşumunun da genetikle yakın ilgisi vardır.
* Her hamile bayanın vücudunda çatlak oluşur mu? Hamilelikte az kilo almak çatlak oluşumunu azaltır mı?
Her hamilede çatlak oluşmaz. az kilo almak çatlak oluşma riskini azaltabilir
* Çatlaklar hangi bölgelerde görülür?
Hızlı gerginlik ve kilo toplanması olan yerler ; karın alt bölge, memeler, bacak üst dış bölgesi özellikle risklidir.
* Hamileliğin kaçıncı ayında çatlak önleyici kremleri kullanmaya başlamak gerekir?
En başından itibaren uygundur çünkü bazen ilk aylarda da çok hızlı kilo alımı olur
* Çatlakları önlemek için illaki eczanelerde satılan pahalı kremleri mi almak lazım yoksa susam yağı, badem yağı da işe yarar mı?
Pahalı kremlere hiç gerek yok. Susam yağı, badem yağı hatta zeytiyağı kullanılabilir. Bunların etkisi de aslında sınrlıdır çünkü dermis derindedir ve bu tabakaya ulaşamazlar. Ama yine de cildin elastikiyetini bir miktar artırabilirler. Ayrıca bunları sürerken uygulanan masaj hareketi en az bunlar kadar işe yarar
* Çatlak oluşumunu önlemek için başka neler yapılabilir?
Maalesef fazla birÅŸey yok
* Çatlaklar doğum sonrasında geçer mi?
Geçmez, yalnızca ilk oluştuğunda kırmızımsı olan çatlaklar yaklaşık bir yıl içinde beyazlaşır ama asla yok olmaz
* Çatlak kremlerini doğum sonrasında da kullanmak gerekir mi? Gerekirse ne kadar süreyle?
Gerekmez
* Çatlaklardan kurtulmanın bir yolu var mıdır?
Çatlaklar derinin alt tabakalarında olduğu için laser vs hiçbir yöntem bunları yok edemez, yalnızca geçici süreyle ödem oluşturarak görünümünü azaltır, kısa zamanda tekrar aynılarını görürsünüz.
Özellikle karın alt bölgesi gibi yerlerde yoğunlaşmış ise, çataklı deri zaten gevşek ve elastkiyetini de kaybetmiş olduğu için buradaki deri ve deri altı yağ doku fazllaıklarının karın germe (abdominoplasti veya mini abdominoplasti ile) uzaklaştırılması kesin ve tek çözümdür. Eğer hasta şanslıysa çatlakların tümü ya da çoğu ameliyatla atılabilecek deri alanının içinde kalacaktır. Bunun için bir pastik cerrahla görüşmek doğru olur
-Bebeğinizi ilk altı ay sadece anne sütü ile besleyin.
-Eğer mümkünse iki yaşına kadar emzirin.
-Emzirirken çok bol sıvı alın. (su, şekersiz komposto, rezene çayı vs.)
-Vitamin yönünden zengin sebze ve meyveleri bol bol tüketin.
-Hazır gıdalardan uzak durun.
- Kalsiyum yönünden zengin olan besinleri bol tüketin.
-Hazır meyve suları ve gazlı içecekler yerine taze sıkılmış meyve suyu için.
-Sigara ve alkolden mutlaka uzak durun.
Halk arasında süt yapar diye bol şekerli komposto, helva, bulgur gibi yiyeceklerin bol tüketilmesi yönünde inanışlar vardır. Bu tür gıdalar fazla tüketildiğinde kilo alımına sebep olmaktadır. Sütünüzün kalitesini ve miktarını arttırmak ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için diyetisyenle görüşmeniz daha faydalı olacaktır.
Nis08
Author: annelere özel | Category:
Bebek ve Çocuk Sağlığı,
Genel
Yakın zamanda başlayan bir uygulamaya göre bebeğinizi bir haftalık olduğunda sağlık ocağına götürüp topuk kanını aldırmanız ve metabolik tarama testlerini yaptırmanız gerekmektedir. Bu testler görülme sıklığı çok fazla olmayan ama olduğunda ise ciddi zeka geriliği ve sağlık sorunlarına yol açan bazı hastalıkları tespit ettiğinden ihmal etmeyin.
15 günlükken D vitamini takviyesine başlamayı unutmayın. D vitamini sağlık ocaklarından ücretsiz olarak temin edilebiliyor.
Bebeğinizin gözlerini her sabah kaynamış ve soğutulmuş suya batırdığınız küçük pamuklarla içeriden dışarıya doğru fazla bastırmadan silin. Her gözü için ayrı pamuk kullanın.
Yenidoğan bebeklerin burunları çok sık tıkanır, bu durumda birer damla serum fizyolojik damlatın.
Bebeğinize banyo yaptırırken önce vücudunu sabunlayın, en son başını yıkayın ki başını üşütmesin.
Bebeğinizin başını durularken ellerinizle kulaklarını kapatmayı unutmayın.
Bebeğinizi emziriyorsanız eğer uyuyorsa bile uyandırıp mümkünse 2 saatte bir emzirin, bu süreyi 3 saatten fazlaya çıkarmayın.
Bebeğinizin altını hazır ıslak mendillerle değil de ıslak pamukla silip kurulayın.
Bebeğiniz kusuyorsa eğer hemen panik yapmayın bütün bebekler az ya da çok kusarlar ancak fışkırtarak kusuyorsa o zaman doktorunuzu arayın.
Bebeğinizin aylık muayenelerini ve aşılarını ihmal etmeyin.
Doğumdan bir ay içinde işitme testini ve bir ay sonra da kalça ultrasonunu yaptırın.
Prof. Dr. Ä°brahim SaraçoÄŸlu anne sütünü arttırmak için günde iki porsiyon taze beyaz üzüm tüketilmesini tavsiye etmekte. Ayrıca günde iki öğün yemeklerden önce dereotu da tüketmenin de anne sütünü arttırdığını söylemekte. SaraçoÄŸlu’na göre anne sütünü arttırıcı bir diÄŸer kür ise kuru incir suyu. Yarım litre suya konulan 8-9 adet kuru incir haÅŸlandıktan sonra suyu günde iki kere tüketilir. SaraçoÄŸlu ayrıca bu kürlerin bir hafta süreyle uygulanması gerektiÄŸini ve birden fazla kürün aynı anda uygulanmaması gerektiÄŸini belirtmektedir.
Uzmanlar bolca içilen rezene ve ısıtgan çayının da anne sütünü arttırıcı etkisi olduğunu söylemektedir. Yeşil sebzeler (roka, ıspanaki brokoli vs.), yeşil mercimek ve dut pestili de süt arttırıcı etkiye sahiptir. Anne sütünü en çok arttıranın alkolsüz bira (malt içeceği) olduğu da belirtilmektedir.
Uzmanlar tüm bu belirtilenler dışında günde 3 litre su içilmesini de şiddetle önermektedir.
