Doğum, çok mucizevi bir olay. Bebeğin anne karnına düşmesinden itibaren doğuma kadar olan süreç gerçekten çok inanılmaz bir durum. Her anne adayının hamilelik süreci ve doğum olayı birbirinden çok farklı geçmekte. Anne adayları da yaşayacakları bu inanılmaz yolculukta nelerle karşılaşacaklarını bilmedikleri için başka annelerin doğum hikayelerini öğrenmek ister. Her bir annenin doğum hikayesi farklıdır. Kimisi hiç sorun yaşamazken, kimileri de hiç akıllarına gelmeyen problemlerle karşılaşmakta. Kimisi erken doğurmakta, kimisi 40 haftayı doldurup hala doğumu beklemekte. Kimisi normal doğum yapmış, kimisi sezeryan. Kimisi hastaneye zor yetişmiş. Kimisinin eşi yanında bulunamamış. vs.vs. Ama sonuçta her doğum hikayesi bir bebeğin ve bir annenin doğmasıyla sonuçlanır.

Doğumla ilgili en tartışmalı soruya anneysen.com’da yüzlerce anne cevap verdi. Soruları, yanıtları ve yorumlarıyla anneliği kolaylaştıran anneysen.com, annelerin görüşlerini almak isteyenler için oldukça faydalı bir araç sunuyor.

 anneysen.com üyesi annelerin keyifle faydalandığıAnketler bölümü, annelerin diğer annelerden fikir almasını sağlayan yüzlerce soruya yer veriyor. Seçeneklere tıklamanın yanı sıra, anket sorusuyla ilgili yorum yapılmasına da fırsat veren bölümde, anneler her türlü konuda birbirlerinin görüşünü alabiliyor. Bunlardan biri de, anne adaylarının aklını en çok kurcalayan “Normal doğum mu, sezaryen mi?” sorusu.

Bir anneysen.com annesinin açtığı “hangi doğum şekli en sağlıklısı?” anketi, son yıllarda sezaryenle doğum oranlarının artmasının tartışılmaya başlandığı ülkemizde, annelerin görüşlerini yansıtması açısından değer taşıyor. 461 annenin oy verdiği anket, aldığı 54 yorumla da anlamlı veriler sağlıyor. Ankete katılanların%86’sı normal doğumun daha sağlıklı olduğu yönünde oy kullanmış. Sezaryenin daha sağlıklı olduğunu düşünen annelerin oranı ise %14’te kalmış durumda.

Her bir doğum şekli için yapılan birbirinden farklı yorumlar, %86 oranında oy alan normal doğumu yine ön plana çıkarıyor. Normal doğum için “normal doğum adı üzerinde, normal olan doğum şeklidir” “doğum anını yaşamak mutluluk verici” şeklinde yorumlar yapılırken, sezaryenle ilgili olumlu yorumlar da bulunuyor. Sezaryenle doğum yaptıktan sonra 10 gün ayağa kalkamadığını söyleyen bir anne olduğu kadar, doğumun ikinci gününde normal hayatına devam ettiğini söyleyen anneler de bulunuyor. İlk bebeğini normal, ikinci bebeğini sezaryenle dünyaya getiren bir anne ise, iki doğum şeklinin zorluk derecesinin de aynı olduğunu düşünüyor.

Ankete yanıt verenler arasında; sadece doğum korkusu yüzünden normal doğumu tercih eden bir anne, bu kararının pişmanlığını yaşıyor. Yurt dışında normal doğumun yaygınlığını hatırlatan bir anne ise, sağlık sorunu olmadıkça sezaryenin doktorlar tarafından önerilmediğini hatırlatıyor. Sezaryen taraftarı bir anne ise, bu doğum şeklini “teknolojinin nimetlerinden faydalanmak” olarak nitelendiriyor.

34 saat sancı sonucunda normal doğum yaptığını belirten bir anne ise bebeğini hemen kucağına alması, sütünün hemen gelmesi, ameliyat ağrıları yaşamaması, doğum sonrasında yatmaya gerek duymaması ve eski kilosuna çabuk dönmesi sayesinde, sancı süresini düşünmeden herkesin normal doğum yapmasını öneriyor.

Sezaryendeki genel anestezi ve epidural anestezi seçenekleriyle ilgili yorumlar da, son yıllarda yaygınlaşan epidural ve spinal anestezi konusuna ışık tutuyor. Anestezi yöntemi olarak epiduralin kullanılmasının avantajlarını öne çıkaran anneler olduğu kadar, genel anesteziyle çok rahat ettiğini belirten anneler de bulunuyor.

Sezaryenin ikinci doğumda sıkıntıya yol açabileceğini hatırlatan bir anne ise normal doğumun, annenin yapacağı diğer doğumların sayısını etkilemediğini fakat sezaryenin 3 doğumla sınırlı kalabildiğini hatırlatıyor.

Doğumda ağrı yaşamanın kaçınılmaz olduğu ve normal yöntemin bu olduğunu belirten bir anne ise; en önemlisinin, doğum serüveninin özellikle bebek açısından sağlıklı sonuçlanması olduğunu vurgulayarak normal doğumla ilgili olumlu yorumlara son noktayı koyuyor.

İster normal, ister sezaryenle doğum yapmayı düşünsün, anneysen.com’un anketler bölümündeki birbirinden farklı örnek ve görüşler anne adaylarına yol gösteriyor.

Şeker hastalığı bir diğer adıyla diyabet kanda şekerin yüksek olmasına neden olan bir hastalıktır. Yani vücut şekeri iyi kullanamadığı için şeker düzeyi kanda normal değerlerinin üzerinde seyretmektedir. Hamilelik şekeri ise hamilelikte ortaya çıkan şeker hastalığıdır. Genellikle 24 ile 28. haftalar civarında ortaya çıkar. Ve genellikle bebeğin doğumu ile geçer.

Gebelik esnasında ortaya çıkan şeker hastalığı hem anne için hem de bebek için ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bebek normalden fazla iri olacağı için doğumda bazı riskler söz konusu olabilir. Ayrıca bebeğin ileriki yaşlarında şeker hastalığı çıkma ihtimali artar.

Hamilelikte şeker yüksekliğiniz çıkmış ise bazı noktalara dikkat etmeniz önemli olacaktır:

-düzenli kan şekeri ölçümü

-diyetisyenin vereceği uygun diyet

-düzenli hafif egzersiz

Bazı anne adayları gebelik şekerini kontrol altında tutmak için insülin kullanmak zorunda kalabilirler.

Pek çok anne adayı diyabetin belirtilerini hamilelik belirtilerinden ayırdedemediği için farketmemekte, diyabet genelde yapılan rutin tetkiklerde ortaya çıkmaktadır. Ancak yine de diyabetin belirtilerini bilmekte fayda var:

-susuzluk hissi

-çok fazla yemek yemek

-fazla miktarda idrara çıkmak

-aşırı yorgunluk hissi

Hamilelik döneminde gebeliğe bağlı şeker hastası olan annelerin ileriki yaşamlarında şeker hastası olma ihtimalleri diğer annelere göre biraz daha yüksektir. Bu nedenle beslenmelerine dikkat etmeleri, düzenli egzersize devam etmeleri ve kan şekeri ölçümlerini belirli aralıklarla yaptırmaları tavsiye olunur.

Şeker hastalığı (diyabet) hakkında daha fazla bilgi için

http://www.diyabetikcocuk.com/index.php/gestasyonel-diyabet.html

http://www.bebekbeklerken.com/detay.asp?id=44

http://www.anneysen.com/Uzmana-Sor/Makaleler/GESTASYONEL-DIYABET-DURUMUNDA-BESLENME-303.aspx

Estetik Plastik ve Rekonstiruktif  Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Aylin Bilgin KARABULUT birçok bayanın yaşadığı bir sorun olan hamlelikte oluşan  çatlaklar hakkında merak edilen soruları yanıtladı.

Hamile kalmayı planlarken vücudunuzu buna hazır hale getirmeniz gerekir. Hamile kaldığınız kilo yada spor alışkanlığınız hamileliğinizin daha sağlıklı ve rahat geçmesinde olumlu rol oynar. Bu yazımızda bu konularda bilinmesi gerekenleri inceleyeceğiz.

Vücut Ağırlığı

Hamile kalmadan evvel ideal kilonuzun altında yada üzerinde olmanız bebeğinizin ve sizin sağlığınızı etkileyecektir. Peki bu ideal kilo nedir nasıl bulunabilir? Bunun için sağdaki sütunlarda yer alan ideal kilo hesaplayıcısından faydalanabilirsiniz.

Kilonuzun hesapladığınız ideal vücut ağırlığınızın %10 undan düşük olması durumunda zayıf kabul edilirsiniz. Zayıf olmak pek çok bayan için bir hedef olsa da hamilelik söz konusu olduğunda bu konuda daha hassas olmakta fayda var. Zayıf kadınlarda hamilelikte beslenme problemleri, vitamin ve mineral eksiklikleri gözlemlenebilir. Zayıf kabul edilen anne adaylarının sağlıklı ve kontrollü bir şekilde kilo almaları ve gebeliğe yönelik vitamin takviyesine başlamaları gerekmektedir. Bu konuda sizi takip eden doktorunuz size özel en iyi tavsiyeleri verecektir.

Günümüzde formunu korumak için zayıf hamile kalma ve hamileliğinde az kilo almayı tercih eden kimi ünlüler bu konuda aslında büyük bir risk almaktadır. Bu tür zayıf hamileliklerde erken doğum ve bebeğin düşük kiloda doğması ihtimali normalden yüksektir.Ayrıca bu bebeklerde gelişme geriliği görülebilir.

Hamileliğe zayıf başlanması ve ilk üç ayda hızla kilo alınması bebeğin ilerideki kilosunu etkileyeceğinden dolayı sakıncalıdır.

Az kilonun yanında elbette fazla kilo ile hamile kalmanın da size kimi sağlık sorunları yaşatacağını unutmamanız gerekir. İdeal kilonuzun %20 fazla kiloda iseniz bunu fazla kilolu kabul etmekte yarar var. Fazla kilolu iseniz bu fazlalığı gebeliğe hazırlık sürecinde vermelisiniz. Hamilelikte fazla kilolardan kurtulmak için bir diyet yapmak tavsiye edilen bir şey değildir. Bu dönemde yapılacak bir zayıflama çabası sizi ve bebeğinizi etkileyebilecek yetersi beslenme sorunları ile sonuçlanabilir. Bu beslenememe sorunları bebeğinizin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir.

Fazla kilo ile doğum yapılması durumunda yüksek tansiyon, diyabet, pıhtılaşma bozuklukları ve kalp sorunlarıyla karşılaşılma olasılığı normalden bir miktar yüksektir. Hamileliğe hazırlık döneminde aşrı kilolardan kurtulmak için yağsız ve lifli gıdalar tercih edilmeli ve düzenli bir egzersiz uygulanmalıdır. Haftada bir kilo vermek sağlıklı bir zayıflama için uygundur. Daha hızlı bir kilo kaybını sağlayan diyetlerin gebe kalma şansınızı azaltacağını ve hamile kaldığınızda ihtiyaç duyacağınız besin depolarınızı azaltacağını unutmamalısınız.

Hamile kalan bayanlarda iki kişilik yemeliyim şeklinde bir düşünce belirir. Aslında tek kişilik yemek ancak kalori alımını yükseltmek daha uygun olacaktır.

Egzersiz

Egzersiz özellikle gebeliğe hazırlanan bir bayan için yoğunluğu ve ağırlığı önemle belirlenmesi gereken bir faaliyettir. Gebelik öncesini ve sonrasını ayıracak şekilde egzersiz programları belirlenmelidir.

Doğru yapılan bir egzersiz gebelik ile değişime uğrayacak olan vücudun bu değişime uyum sağlamasına yardımcı olur. Bebeğin beslenmesi ve annenin gebeliğin ilerlemesi ile artan iş yükünün altından kalkılabilmesi için düzenli bir şekilde egzersiz yapılmalıdır.

Gebelik döneminde de gebeliğe hazırlık döneminde olduğu gibi egzersizlere devam edilmelidir. Ancak uygulanan program her safha için ayrıca belirlenmeli bu konuda profesyonel bir yardım alınmalıdır. Gebelik döneminde vücut ısısını arttıran ve düşme tehlikesi olan riskli sporlardan kaçınmak gerekir. Gebeliğe hazırlık döneminden itibaren uyguladığınız egzersizin süresini zamanla kısaltmanız gerekir. Ayrıca tüm dönemlerde 140 nabız yaptığınız sporlarda geçmemeniz gereken sınırdır. Spor sonrası sıcak duş yapmak ve saunaya girmek de tavsiye edilmez.

Egzersiz tüm anne adayları için tavsiye edilen bir şey değildir;kalp hastası, tekrarlayan düşük geçmişi , erken doğum yaşamış, anormal kanaması ve rahim ağzı yetmezliği olan kadınlar egzersizden kaçınmalıdırlar. Diyabet, tiroid bezi hastalığı, anemi yada yüksek tansiyon hastası olan gebeler egzersizlerini doktor kontrolünde yapmalıdırlar.

Gebeliğe hazırlıkla ilgili şu ana kadar yazdıklarımız neler yapmamamız gerektiği ile ilgili idi. Sanırız biraz da neler yapmamız gerektiği ile ilgili olarak yazmamızın zamanı geldi.

Sağlıklı Beslenme

Dengeli ve sağlıklı beslenmesi yumurta ve sperm kalitesini dolayısıyla döllenmeyi etkiler. Bundan dolayı gebe kalmaya niyetlendiğiniz andan itibaren beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirip sağlıklı bir hale getirmelisiniz.

Gebeliğe hazırlık döneminden itibaren dengeli bir şekilde günde üç öğün beslenmek gerekir. Bu dönemde folik asit , kalsiyum ve demir yeterli miktarda vücuda alınmalıdır. Bunun için beslenmeniz yeterli olmaz ise doktorunuz sizi takviye ilaçlara yönlendirebilir.

Beslenmede taze sebze ve meyveler tercih edilmelidir. Bu besinlerin beklemesi besin değerlerini azaltacaktır. Etlerin de pişirilir pişirilmez yenmesi tavsiye edilir.  Sebzeleri pişirme yöntemi olarak haşlamak yerine buharda pişirmek önerilmektedir.  Hiç et yemeyen yada eti daha az tercih eden gebeler ve gebe olmaya hazırlananlar protein, kalsiyum ve demir bakımından zayıf düşerler. Bu tür durumlarda takviye şarttır. Doğru bir takviye için vejetaryen anne adayları muhakkak doktorlarına bu konu ile ilgili danışmalıdırlar.

Vitamin ve mineraller ile ilgili bilinmesi gerekenler:

• A, D, E vitaminleri yüksek dozda alındıklarında gelişmekte olan bebeğe zarar verebilirler. Gebelik ve gebe kalma sürecinden önce kullanılan vitaminler hakkında muhakkak doktorunuzu bilgilendiriniz
• Sağlıklı gebelik için folik asit en önemli vitamindir. Döllenme ile bebeğin sinir sisteminin gelişiminde rol oynar. Dolayısıyla hamile kalmadan önceki üç ay folik asit hapı takviyesi önerilir. Folik asit  yeşil yapraklı sebzeler diye nitelediğimiz besinlerde ayrıca narenciyede, badem ve baklagillerde bulunur.
• Pek çok kadında olan demir eksikliği gebelikte kansızlığa(anemi)  sebep olabilir. Demir eksikliği için besinlere ilave takviye gerekecektir.
• Kemik, diş ve gözdeki retina hücrelerinin gelişimi için gerekli olan A vitamini genelde tüketilen besinlerden yeterince alınabilir.
• Kemik gelişimi için gerekli D vitamini için süt ürünleri ve balık tüketilmelidir. Ayrıca düzenli bir şekilde güneşe çıkılmalıdır.
• E vitamini iyi bir antioksidandır. Ancak gebelikte tüketimi için doktora danışmanız önerilir. Fazla alınması vücutta gebeliğe zararlı bir şekilde birikmesine sebep olabilir.
• Vücudun bir çok işlevinde yardımcı olan C vitamini genellikle gıdalardan yeterince alınabildiği için takviyeye gerek yoktur.
• B vitamini vücutta ihtiyaç duyulan pek çok vitaminin adıdır. B6 vitamini eksikliği en çok hissedilen vitamindir. Bu eksikliği giderebilmek için lifli gıdalar, tahıl ürünleri, süt, yumurta ve yeşil sebzeler tüketilmelidir. B1 vitamini gebelik döneminde takviyeye ihtiyaç duyulan bir diğer vitamindir. Takviye için doktorunuzun önerdiği takviye programını uygulamanız önerilir.

Her türlü vitaminin fazlasının ciddi zararlara yol açabileceğini belirtmekte fayda var. En sağlıklı beslenme yöntemi her türlü besini yeterli derecede tüketmektir. İhtiyaç olmadığı halde bir besinden fazla tüketmek faydasız yada zararlı olabilir.

Günümüzde sağlıklı bir yaşam ve dolayısıyla sağlıklı bir hamilelik pek çok şeye dikkat etmeyi gerektiriyor. Farkında olduğumuz zararlı alışkanlıkların yanında zararlı olduğunu bilmediğimiz pek çok ürünün de içeriğininden haberdar olmamız ve dikkatli bir yaşam sürmemiz gerekiyor. Alışkanlıklarımızı daima gözden geçirmemiz ve zararlı gördüklerimizi yaşamımızdan uzaklaştırmamız  çok önemli.

Alkol ve sigara gibi zararları ortada olan maddelerin dışında da kimi maddeler gebeliğe hazırlanma ve gebelik dönemine olumsuz etkiler.

Kafein

Kahve, çay ve kola gibi içeceklerde bulunan kafein maddesinin çok tüketildiği hamileliklerde kusurlu gebeliklerde gözle görülür bir artış gözlenmektedir. Kafeinin vücuttan atılması hamileliklerde daha da uzar. Dolayısıyla bu maddenin  zararı aynı oranda artmaktadır. Gebelik öncesinde bu maddenin tüketimini azaltmak önemlidir. Kafein bağımılık yaratan bir madde olduğundan dolayı bu maddenin azaltılması aslında yaşam tarzında bir değişiklik manasına gelir. Gebelikte en az seviyeye indirecek şekilde kademeli bir şekilde azaltılması daha kolay bir yöntem olacaktır.

Kimi bağımlılar için kafeinsiz ürün kullanmak akla ilk gelen çıkar yol gibi gözüksede yapılan araştırmalar bu konuda tadımızı kaçırıcı bazı bilgiler vermektedir. Hayvanlar üzerinde yapılan bu deneylerde kafeinsiz kahvenin yavru gelişimini olumsuz etkilediği tespit edilmiştir. Buna yol açan etken maddelerin kafeinden arındırma sürecinde kullanılan maddeler olduğu düşünülmektedir.

Suni Tatlandırıcılar

Aspartam ve diğer yapay tatlandırıcılar bir çok  diyet gıda ürünleri ile birlikte yaygın olarak tüketilmektedir. Gebelikte bu tür maddelerin kullanımının zararları ile ilgili çok fazla çalışma yoktur.  Etkileri yeterince bilinmeyen bu maddelerin tüketilmesinin de mümkün olduğunca azaltılması gerekir. Özellikle hamilelikte kilolarından dolayı sıkıntı yaşayan anne adayları diyet yaparken bu konuda hassas davranmalıdır.

Suni tatlandırıcılara hassas kimi bünyelerin (fenilketonüri-FKU- hastaları) gebeliklerinde bu hassasiyet göz önünde bulundurulmaz ise bu maddeler vücut tarafından sindirilirken dönüştükleri kimi maddeler bebeğe  zarar verebilmektedir. Bu zarar ağır zihinsel gerilik olarak ortaya çıkabilir.

Katkı Maddeleri

Özellikle hazır gıda ürünlerinde besinlerin tazeliğini korumalarını sağlayan katkı maddeleri kullanılır. Gebeliğe hazırlık ve gebelik döneminde vücutta bu maddelerin birikimini önlemek gerekir.  Sebze ve meyvalarin büyümesi esnasında kullanılan böcek ilaçlarını ve gübrelerin içerdiği kimyasalları gidermek için bol su ile yıkanmaları gerekir. Bu konu zaman zaman unutulan ama önemle üzerinde durulması gereken bir şeydir.

GDO lu Ürünler

GDO lu ürünler yakın zamanda çok tartışılan ve tartışılmaya daha uzun zaman devam edilecek olan kendi başına bir konu başlığı aslında.Pek çok makalede bu ürünlerin bırakın gebeliği, herhangi bir insanın dahi sağlığına vereceği zararlar anlatılmakla bitmiyor. Gebelikde de bebeklerin düşürülmesine dahi sebep olabileceğinden bahsedenler var. Buna karşın bu ürünlerin savunucusu kimi kesimler de bunların böyle büyük zararları olmadığını iddia ediyor.

Bu konuda bizim tavsiyemiz; genetiği ile oynanmış ürünleri hayatımızdan tamamen uzaklaştırmamız yönünde. Kendinizi ve bebeğinizi boş yere risk altına almanıza gerek var mı? Tabi bu ürünlerden uzak durmamız için bu ürünleri tespit edebiliyor olmamız gerekiyor. Bu da ayrı bir araştırma konusu elbette.

Meyva ve sebzeleri mevsiminde yemek gdo lu ürünlerden korumasa bile kimi diğer zararlı hormonlardan koruyabilir. Tabi kış vakti karpuz aşeren bir anne adayına ne denilebilir ki

Kimi doğal bitki çaylarının da gebelikte zararlı etkileri olduğunu hatırlatmakta fayda var. Bunlardan da gebelik süresince uzak durmamız yada bunlardan hangilerinin bize zararlı olabileceğini doktorunuza danışmanızda fayda var.

Günümüzde hamile bir bayan için ne kadar da çok dikkat edilmesi gereken konu var değil mi? Acaba 500 yıl önceki gebelerin beslenme le ilgili bu kadar sorunları var mıydı?

Bir önceki yazımızda bahsettiğimiz gibi sigara gebelik ihtimalini azaltan ve bebeğin sağlıksız olmasına neden olan bir etkendir. Pasif içiciliğin de sigara kullanmak gibi zararları olduğu ve gebeliği olumsuz olarak etkilediği bilinen bir gerçekdir. Sigaraya dolaylı yollardan maruz kalan annelerin bebeklerinde doğum ağırlığı düşük olarak takip edilmektedir. Bundan dolayı gebeliğe hazırlanan yada gebe olan bir bayanın öncelikle ortamını gözden geçirmesi, eşlerin de bu konuda anne adaylarına destek olmaları ve eğer içiyorlarsa sigaraya bir süre ara vermelerigerekmektedir.

Alkol Kullanımı

Gebeliği etkileyen bir diğer önemli husus da alkol kullanımıdır. Vücudu gebelik öncesinde ve  gebelik esnasında  alkol kullanımından kaçınılması gerekir. Alkolün gebeliğe etkisi bebeklerde doğumsal anomali olarak görülmektedir. Alkol kullanımı esnasında alkolü az miktarda, sulandırarak yada yiyeceklerle alarak etkilerini hafifletmeye çalışsanız bile vücuda giren alkol bebeğe de ulaşır.

Hamilelikte alkol kullanımının gebeliğe önemli etkileri aşağıdaki gibidir:

• Düşük doğum ağırlığı ve gelişme geriliği gözlenebilir.
• Yüz ve kulak deformasyonları-yarık damak  ve yarık dudak gibi-ile karşılaşılabilir.
• Sinir sistemi fonksiyon bozukluğu  veya  zeka geriliği gözlenebilir.
• Diş gelişiminde problemler yaşanabilir.
• İskelet sistemine ait bozukluklar görülebilir.
• Kalp, karaciğer ve üreme sisteminde sorunlar yaşanabilir.
• İleri yaşlarda davraniş bozukluğu, hiperaktivite gözlenebilir.

Özellikle fazla miktarda alkol tüketen bayanların gebe kalmadan evvel alkol kullanmayı bırakması çok önemlidir. Bu konuda bilimsel otoriteler herhangi bir miktarı zararsız olarak tanılamamışlardır.

Gebelik ihtimalini arttırmak için adet döneminin ikinci yarısından itibararen alkol kullanımını kesmek gerekir.

Küçük keyifler için büyük üzüntüler yaşamaya gerek var mı sizce? Elbette alkol bağımlılığı olan bir insan için durum çok daha zorlu. Ancak eğer dünyaya bir bebek getirmeye karar verdiyseniz onun sorumluluğunu almaya daha o doğmadan başlamak zorundasınız.  Alkol bağımlısı olan bir anne adayı böyle bir durumda kalmaktan dolayı üzüntü yaşamamalı. Onun yerine bağımılığından kurtulması için ona verilmiş bu büyük sorumluluğu ikinci bir şans olarak değerlendirmeli

Gebelik öncesi dönem, sağlıklı bir bebek dünyaya getirebilmeniz için kendinizi fiziksel olarak hazırlamanız gereken bir dönemdir. Bu dönem ayrıca anne ve babanın bebek fikrine ısınabilmeleri ve bu döneme duygusal olarak hazırlanabileleri için iyi bir şekilde değerlendirilmelidir.

Yumurtanın döllenmesi ile başlayan gebelik, hücrelerin hızla bölünerek çoğaldığı geri dönülmez bir süreçtir. Gebelik ile hücreler farklılaşarak organları oluşturacaktır. Bu süreçte bebeğin sağlıkla gelişebilmesi için gebelik öncesi birkaç ay anne adaylarının dikkat etmesi gereken bazı hususlar olacaktır.

Bu yazı dizisinde gebelik öncesi yapılması gerekenleri derlemeye çalışacağız. Anne baba olmaya karar veren çiftlerin bu yapılması gerekenleri yaşamlarının bir parçası haline getirmeleri gebelik ihtimalini arttırırken bebeğin de sağlıklı gelişmesini sağlar. Ayrıca bu dönem anne olmak yada baba olmak fikrinin içselleştirilebileceği bir dönemdir. Bu hayat tarzı değişikliği bu yeni fikrin daha iyi kavranabilmesi için bir fırsattır.

Sigara Kullanımı

Gebeliğe hazırlık dönemi sigarayı bırakmak için iyi bir dönemdir. Sigaranın pek çok zararına rağmen kimi annelerin içmeye devam ettiği bir gerçektir. Sigaranın gebelik sürecine ve bebek sağlığına olan zararları sigara kullanan annelerin gözardı ettiği, akıllarına getirmek istemedikleri bir gerçektir.

Sigaranın gebelik sürecine etkileri aşağıdaki gibidir:

• Sigara içmek gebe kalma olasılığını %25 oranında düşürür. Yumurta kalitesini bozar ve döllenmesini yada rahime tutunmasını zorlaştırır.
• Nikotin kılcal damarların büzülmesine ve plasentadan geçen oksijen ve besin miktarının azalmasına sebep olur.
• İhtiyaç duyulan C vitamini seviyesini düşürür
• Dış gebelik ihtimali artar
• Düşük yapma ve bebeklerde gelişme geriliği ihtimali artar.
• Günde 10 sigaranın üzerinde sigara kullanan hamile bayanlarda erken doğum yapma riski %80 artar
• Gebelikte kullanım bebeklerde akciğer gelişimini olumsuz etkiler ve ileride akciğer hastalıklarına neden olabilir
• Gebelikte sigara içen bayanların çocuklarında okul döneminde de öğrenme güçlüğü tespit edilmiştir. Buna bebeğin anne karnında maruz kaldığı karbonmonoksit gazı ve bebeğe giden oksijenin azlığının sebeb olduğu düşünülmektedir.

Bununla beraber çoğu kadın anne olacaklarını öğrenir öğrenmez sigaradan soğumaktadır. Dolayısıyla hamilelik bu zararlı alışkanlıklardan kurtulmak için çok iyi bir fırsattır.

Hamileliğinizn 34-35. haftalarına gelmişseniz artık doğuma her an hazır olmalısınız. Dolayısıyla da hem bebeğinizin hem sizin hem de yanınızda kalacak eşiniz ise eşinizin ihtiyaç duyacaklarını bir çantaya koymalısınız. Hastane çantası hazırlamak gözde büyütülecek birşey değil ancak çok iyi düşünülmesi gereken bir konu. İşte size hastane çantanızı hazırlamanızda yardımcı olacak bir liste:

*Bebeğiniz için bol bol body ve tulum (Bazı hastaneler kendileri temin ediyorlar, bu konuyu önceden hastane ile görüşmenizde fayda var, eğer karşılıyorlarsa sadece hastane çıkış kıyafeti almanız yeterli olur)

*Çorap, eldiven, başlık

*Mevsime göre yelek ya da hırka

*Mevsime göre battaniye ya da pike (Hastane çıkışında özellikle ihtiyacınız olacaktır)

*Mendil veya tülbent (hem bebeğinizin ağzını silmek hem de bebeğinizi omzunuza dayarken kullanmak için)

*Pişik kremi

*Birkaç tane yenidoğan bebek bezi (çıkışta yolda ihtiyacınız olabilir)

*Biberon (Sütünüzü sağmanız gerekirse diye)

*Hastane çıkışı için araba koltuğu ya da portbebe

*Kendiniz için en az 2 adet gecelik ve sabahlık

*Bol bol iç çamaşırı (sütyenleriniz emzirme tipi olsun)

*Çorap

*Rahat bir terlik

*Göğüs pedi

*Göğüs ucu kremi

*Diş fırçası ve macunu

*Şampuan, saç kremi

*Tarak, saç fırçası, el aynası

*Kırmızı kurdela

*İsteğe göre havlu ve bornoz

*Makyaj çantası (dudak nemlendiricisine de ihtiyaç duyabilirsiniz)

*Sigorta Evrakları

*Fotoğraf makinesi ve/veya kamera ve şarj aletleri

*İsteğe göre göğüs pompası (sütünüzü sağmak gerekirse ve hastane sağlamıyorsa)

* Temiz ve rahat kıyafet (hastane çıkışınız için)

*Kirli çamaşır torbası

*İsteğe göre ziyaretçilere verilecek bebek şeker ve çikolataları

*El çantanız (cüzdan, cep telefonu, kimlik vs.)

*Refakatçiniz  eşiniz olacak ise rahat bir eşorfman takımı, yedek iç çamaşırı, pantolon, gömlek, terlik, traş çantası, diş fırçası

<!–8261218a61b9325da69118f7a1dbf0ec–>