Neyse ki, insanlar farklı. Bunun nedeninin genlerimizde yattığını biliyoruz. Dedelerimizin yaşam tarzlarından bize miras kalan iyi özellikleri devam ettirmek ellimizde, kötü özellikleri de uyandırmamak.

Çünkü genlerin yanında dış etkiler, örneğin tükettiğimiz gıda veya duygusal stres geçici veya  kalıcı olarak çocukluk ve yetişkinlik çağındaki insanların genlerini olumlu veya olumsuz etkileyebiliyor. Belki birçoğumuz dış etkileri çok dikkate almasak da, bilmeliyiz ki dış etkenler insan hücresinin üzerinde ciddi bir söz sahibidir. Bu durum fiziksel gücümüzü, hastalıklara karşı direncimizi ve yaşam süremiz gibi özelliklerimizi etkilemekte.

Yaşam şekline göre tek yumurta ikizlere bile bakıldığında ilerleyen yaşlarda birbirlerinden farklılık gösterdikleri görünür. Yaşanan yıllar, hücre çekirdeğinde iz bırakıp hücre hafızasına yerleşiyor. Bu sebepten ikizlerin biri Kanser veya Diabet riski taşıyabilirken diğeri taşımıyor olabiliyor.

Bizim büyüklerimizin beslenme ve çevre faktörleri açısından daha sağlıklı bir dönemde yetiştikleri kesin. Günümüzde artan bilim ve teknoloji, faydalarının yanında ciddi toplumsal sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Artık çok bilinçli ve dikkatli olup bize sunulan her hazır besini tüketmememiz gerekiyor.

Yukarda belirtildiği gibi hem yetişme çağında olan çocuklarımız hem biz yetişkinler aslında hastalıklarımızı kendimiz hazırlıyoruz.

Günümüzde artik  ’dengeli her şeyden ama doğru miktarda’’ tüketmek sağlıklı olmak için geçmişte kalan bir yaklaşım. Neden? Artık sağlıklı meyveye, sebzeye ve ete ulaşamıyoruz. Pazarlarda sunulan mevsiminde olmayan meyve sebzeleri ve normal doğal şartlarda yetiştirilmeyen hayvanların etlerini tüketiyoruz.

Şunu artık kesin biliyoruz tükettiğimiz  bütün et çeşitlerin %80 nin  yemleri antibiyotik içermekte.

İlaç endüstrisi bayram ediyor. Avrupa da sağlık, tarım ve araştırma bakanlıkların 2011 Nisan ayında yaptıkları bir çalışma sonucunda  yılda en az 784 ton hayvana antibiyotik verildiği tespit edildi. Ve bu maalesef reçeteli ilaç olarak normalde bize verilen iki katından daha fazla bir miktardır. Bunun bağırsak bakterilerimize etkisi kuşkusuz olumsuz. Bağırsakta bulunan sağlığımız için gerekli bakteri yok ediliyor. Bunlardan biri Lactobacillus bifidus bakterisi. Bu bakteri mesela anne sütünde bulunur ve bebeklerin bağırsak florasının oluşmasına yardımcı olur. Kendi sağlığımız için çalışan olması gereken bakteriler olmazsa dışarıdan gelen bizi hasta edenlere karşı korumasız kalırız.

Meyve ve sebzeye gelince ayni şekilde Genetiği Değiştirilmiş Organizma tohumlarından yetiştirilmiş Meyve ve sebzeleri tüketmekteyiz. Bu ne anlama geliyor: 1Bir canlıdaki genetik özelliklerin kopyalanarak, bu özellikleri taşımayan bir canlıya aktarılması sonucunda üretilen yeni canlıya Genetiği Değiştirilmiş Organizma (GDO) deniyor.’ Detaylı bilgi:http://www.ntvmsnbc.com/id/25018394/

Dünyada bu sebepten arı ölümleri başlamış durumda, arılar ölüyor biz hasta oluyoruz; kanser en başta olmak üzere. Alman bilim adamı Albert Einstein, “Eğer arılar yeryüzünden
kaybolursa insanın sadece 4 yıl ömrü kalır. Arı olmazsa döllenme,
bitki, hayvan, insan olmaz” demişti.

Bu sebepten artık ‘Doğru ve Sağlıklı Beslenme’ nedir sorusu zor cevaplanacak.

Mümkünse güvenebildiğimiz yerlerden doğal besinler alalım. Hazır FAST FOOD gıdalardan uzak duralım. Bize lazım olan canlı besinler; Elma, Havuç, karabaş,…CANLI.

Ama her türlü MİGRODALGA’dan çıkan ve uzun süre pişirilmiş gıdalar ÖLÜ.

Sonra yemek yemek YUTMAK değil, çiğneyerek yavaş yenilen yemeğe denir.

Hazım ağızda başlar.

Midemizin dişleri olmadığını biliyoruz, sade buna dikkat etmek bile mide rahatsızlıklarını azaltacaktır.

Ayriyeten unutmayalım vücudumuzun %75′i su, yani bizim günün çoğunu KOLA, KAHVE, ALKOL…değil SU içerek geçirmemiz lazım.

İpucu: gün içinde sıvı tüketimin %75′i Su olsun! Hücrelerimize, basit ama biliyorum artık zor olan alışkanlıklarla iyi bakalım sağlıklı kalmak kolay değil ama ulaşılmaz da değil.

Çoçuklarımız bizi kopyamızdır, onlara doğu örnek olalım.

Dipl. Ing. Yasemin Başar Öztürk

www.livingnature.com.tr
www.cayagaci.com

Yaşlılık, dişleri boyayan maddelerin (kahve, çay, kola, sigara vb.) tüketimi, travmalar, eski protezler, kaplamalar ve dolgular dişlerde istenmeyen lekelere neden olmaktadır. Dişlerin oluşumu boyunca kullanılan antibiyotik (tetracycline) veya aşırı florit tüketimi de dişlerde renklenmelere yol açabilir.

Beyazlatma diş minesinde dentin tabakasında oluşan renklenmeleri giderme işlemidir. İki farklı beyazlatma yöntemi vardır. Bunlardan biri hastanın kendi başına uygulayabileceği bir yöntemdir. Bu yöntemde diş hekimi ağız ölçüsünü alır ve dişlerinizin üzerine takmanız için ince lastik kalıplar hazırlar. Hasta, Bu kalıbın içerisine ilaç yerleştirerek kalıbı beyazlatılacak dişlerin üstünde günde en az 6 saat takar. Bu uygulamanın uykuda yapılması daha çok tercih edilir. Beyazatılacak dişlerin durumuna göre tedavi 1 ile 4 hafta arasında sürmektedir.

Diğer beyazlatma yöntemi ise klinikte bir hekim tarafından yapılan beyazlatmadır. Beyazlatıcı ilaç deneyimli bir hekim tarafından diş üzerine yerleştirilir. İlgili dişin üzerine beyaz renkli ışık kaynağı belli bir süre tutulur. İşlem bittiğinde sonuç hemen gözlenir.

Lazer Epilasyon, istenmeyen tüylerden kalıcı olarak kurtulmanın en hızlı ve en sağlıklı yoludur. Lazer epilasyon  ’ da kullanılan lazer ışığının dalga boyu melanin pigmenti tarafından emilme özelliğine sahiptir. Soğutma sistemli lazer tekniği ile yapılan lazer epilasyon ile lazer ısısı cilde zarar vermeden doğrudan kıl kökünü yok eden ısıya dönüşür.

Lazer Epilasyon da temel amaç, lazer ışınını doğru dozda kıl köküne ulaştırarak, tekrar kıl üretemeyecek şekilde hasar verdirip kıl hücresinin yeni kıl üretmesini engellemektir. Eğer lazer ışınının doğru dozu ayarlanamazsa, kıl kökleri yeteri kadar tahrip olmaz, yeterli dozdan daha aşırı doz uygulanırsa, cilte tahriş ve yanık lekeleri oluşturabilmektedir. Lazer epilasyonu için bu hassas lazerin doz ayarı lazer epilasyon uzmanı kişilerin dahi göz ile ayarlaması mümkün olmayacak kadar zor bir iştir. Ciltteki Melanin, kandaki Hemoglobin ve cildin ışığı yansıtma özelliklerinin bir arada dijital spektrofotometre cihazı ile değerlendirip uygun doz seçilmesi en güvenli yöntemdir. Her lazer epilasyon seansından önce zaman içinde ciltteki değişiklikler dijital spektrofotometre cihazı ile izlenmeli ve lazer epilasyonda kullanılacak lazerin dozu yeniden ayarlamalıdır. Lazer Epilasyon seansınız için seçtiğiniz firmanın dijital spektrofotometre cihazının olup olmadığını bilmenizde fayda vardır.

Mutlaka çok deneyimli bir lazer epilasyon merkezi tercih edilmelidir. Günümüzde doktor dahi olmayan bir çok kişi tamamen ticari kazanç amacı ile lazer epilasyon merkezi açmış bulunmaktadır. Bilinçsiz lazer epilasyon uygulamaları sonucu kılları sadece incelip azalmayanlar hatta artanlar, lazer epilasyon sonrası kalıcı yanık izleri ileyaşayanlar maalesef giderek artmaktadır. Hatta bu nedenle açılan davaların artması sonucu Sağlık Bakanlığı sadece doktorların sahip olduğu büyük tıbbi kuruluşlarda lazer epilasyona izin verme ve sayıları hızla artan ticari amaçlı lazer epilasyon merkezlerinin ruhsatlarını iptal etme kararı almıştır.

12 yaşını tamamlamış, koyu renkli tüyleri olan herkese lazer epilasyon uygulanabilir. Tüyler açık renkli yani pigmenti az ise lazer ışığını emmeyeceği için lazer epilasyondan etkilenmez. Gri ve beyaz saçlı hastalar, güneşlenmiş hastalar, yakın dönemde başka türden lazer tedavisi görenler, hiperpigmentasyon ve hipopigmentasyon eğilimi olanlar , Tetracycline veya retinoidler gibi ışığa karşı hassaslaştıran ilaçlar alanlar olarak sıralanabilir. Bu ilaçların lazer epilasyon tedavisinden üç veya dört hafta önceden kesilmesi gerekir.Ayrıca, V ve VI cilt tipindeki hastalar ve Herpes hikayesi olanlarda lazer epilasyon uygulanmamalıdır.

Lazer epilasyon sonrasında bazen 5 – 10 dakika bazen ise yarım saat kadar süren geçici kızarıklık olabilir.

Lazer epilasyon ile kökleri tahrip olan kıllar tekrar çıkmamaktadır. Amerikan FDA nın da onayladığı bu durum uzun süreli klinik lazer epilasyon çalışmaları sonucunda bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Hamilelikte Lazer Epilasyon

Lazer epilasyon yöntemiyle  ışık enerjisi  kullanılmakta olup oluşan elektromanyetik ışımanın doku içinde yayılma özelliği yoktur.X ışınından farklıdır.Hamilelikte bebeğe zarar vermesi mümkün değildir. 12. haftadan sonra doktorunuzun önerisi ile lazer epilasyon yaptırabilirsiniz.

Daha fazlası için http://www.doktorsitesi.com/yazi/lazer-epilasyon-hakkinda-merak-ettikleriniz/297

Meme, süt bezleri ve burada üretilen sütü meme başına taşıyan kanallardan oluşur. Bu süt bezleri ve kanalları döşeyen hücrelerin kontrol dışı çoğalmalarına meme kanseri denir. Günümüzde her 8 kadından biri meme kanserine yakalanıyor. Ancak son 20-30 yılda meme kanseri vakaları 2 katına çıkmasına rağmen, ölüm oranı artmıyor. Çünkü mamografi sayesinde erken teşhis edilen hastalık, ölümcül hale gelmeden tedavi edilebiliyor.

Elektronik aletler, cep telefonları, böcek ilaçları, plastikler, deterjanlar, östrojen hormonunu taklit eden kozmetikler, metaller, mobilya cilaları, gazete-dergi kağıdındaki boyalar, fast food (hazır yiyecekler), aşırı şişmanlık, hormonlu gıdalar, erken ergenlik, erken menopoz, alkol ve sigara kullanımı… Bütün bunlar meme kanserinin sıklığını artırıyor.

Ayrıca menopoz belirtilerinin önlenmesi için kullanılan hormonlar da riski artırıyor. Menopozlu kadınlarda kilo alımına çok dikkat etmek lazım. Çünkü menopozlu kadınlarda östrojen hormonu yağ dokusunda birikip kansere zemin hazırlar.

Her 100 meme kanserli kadından 5-7’sinin yakın akrabalarında meme kanseri öyküsü var. Ailesel kanseri olanlarda yumurtalık kanseri riski de yüksek. Bu nedenle sıkı takip edilmeleri gerekir. Anne, kız kardeş, teyze, hala gibi yakınlarında meme kanseri olanlar meme muayenesine 18, mamografiye 25 yaşında başlamalı; 30-35 yaşından itibaren de 6 ayda bir kadın doğum muayenesinden geçmeli; gerekirse tümörü gösteren kan testlerini (ca12 5 ve ca15 3) yaptırmalı.

40 yaş üstü kadınlarda meme kanseri 3 kat daha fazla görülüyor. Aile öyküsü olanlarda bu risk 11 kata çıkıyor. Meme biyopsisinde atipik hiperplazi (kansere dönüşme ihtimali olan hücreler) olanlar ve daha önce diğer memesinde kanser çıkanlarda da risk çok yüksek. 31 yaşından sonra doğum yapanlarda, ilk doğumunu 18 yaşından önce yapan kadınlara göre meme kanseri gelişme ihtimali 4 kat daha fazla.

Menopoz nedeniyle hormon replasman tedavisi alanlar, doğum kontrol hapı kullananlar, erken adet görenler, geç menopoza girenler, ailede yumurtalık, rahim ve bağırsak kanseri hikayesi olanlar, diyabet hastaları ve alkol kullananlar orta derecede risk taşır. 67 bin vakalık bir çalışmada 3 kadeh içkinin meme kanseri riskini yüzde 30 artırdığı görülmüş. Yine 320 bin kişi üzerinde yapılan bir çalışma, 1 kadeh içkinin meme kanserine yakalanma olasılığını yüzde 10-15 oranında artırdığını ortaya koymuş.

18 yaşından önce doğum yapanlarda, 37 yaşından önce jinekolojik ameliyat nedeniyle yumurtalıkları alınan kadınlarda meme kanseri daha az görülüyor. Yoğun egzersiz ve jimnastik yapan kadınlarda meme kanseri riskinin azaldığı gözlenmiş. Meme kanseri ile beslenmenin önemli ilişkisi var. Sebze ve meyveden zengin beslenme, ağır yağlı yiyeceklerden uzak durulması, günlük gıda alımına C vitamini, beta karoten gibi antioksidanların eklenmesi koruyucudur.

Meme kanseri hakkında daha fazla bilgi için http://www.memekanseri.gen.tr/

karbonat

Karbonat ne kadar da faydalı bir şeymiş. Araştırıldığında zayıflamadan, temizliğe birçok alanda karbonatın faydalarını görmekteyiz. Son zamanlarda “Karbonatlı Su” ifadesini de çok sık duyar olduk. Detoks ve Sağlıklı Yaşam Uzmanı Gül Kaynak da karbonatlı su içmeyi öneriyor. Belki direk zayıflama üzerinde etkili değil ama vücuttaki ödemi atmak, fazla asidi dengelemek için karbonatlı su tavsiye edilmekte. Karbonatlı su aynı zamanda zayıflamaya destek olarak da düzenli olarak tüketilmelidir. Karbonatın diğer faydalarını sayacak olursak:

* Karbonat doğal bir peeling malzemesidir Sulandırılmış karbonat ile yüzünüze hafifçe masaj yapın. Masaj yaparken fazla bastırmamaya dikkat edin.

* Dişinizi fırçaladıktan sonra bir miktar karbonat ile tekrar fırçalayın. dDişleri beyazlatıcı etkisinin yanındaağız kokusunu da giderir

* Karbonat doğal bir deodorant görevi de görür. Koltukaltına sürülen karbonat terlemeye ve kötü kokulara engel olur. Aşırı terleme sorunu olan insanlara banyo sonunda sirke ve karbonatı macun gibi yapıp kol altlarına masaj yapmaları öneriliyor.

* Sulandırılmış karbonat güneş yanığının acısını hafifletir.

* Karbonat kuruyan, çatlayan veya yorgun ayaklara çok iyi gelir. Sıcak suya karbonat ve sirke döküp ayaklarınızı içinde 20 dakika bekletin, çıkarttığınızda pamuk gibi olurlar.

* Kepek sorununuzu gidermek için şampuanla yıkadığınız saçınıza karbonatla masaj yapıp durulayın.

* Midenizi rahatsız eden yemeklere katacağınız 1 çay kaşığı karbonat midenizi rahatlatacaktır. Ancak karbonat ülser hastalarına tavsiye edilmemektedir.

* Bir miktar suya koyacağınız karbonat ile kirli ve yağlı yüzeyleri temizleyebilirsiniz.

*Yapışkan izlerini, biraz suyla macun kıvamına getireceğiniz karbonatla ovarak çıkartabilirsiniz.

* Buzdolabına, vestiyere, ayakkabılığa koyacağınız bir miktar karbonat kötü kokuları emer

Şeker hastalığı bir diğer adıyla diyabet kanda şekerin yüksek olmasına neden olan bir hastalıktır. Yani vücut şekeri iyi kullanamadığı için şeker düzeyi kanda normal değerlerinin üzerinde seyretmektedir. Hamilelik şekeri ise hamilelikte ortaya çıkan şeker hastalığıdır. Genellikle 24 ile 28. haftalar civarında ortaya çıkar. Ve genellikle bebeğin doğumu ile geçer.

Gebelik esnasında ortaya çıkan şeker hastalığı hem anne için hem de bebek için ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bebek normalden fazla iri olacağı için doğumda bazı riskler söz konusu olabilir. Ayrıca bebeğin ileriki yaşlarında şeker hastalığı çıkma ihtimali artar.

Hamilelikte şeker yüksekliğiniz çıkmış ise bazı noktalara dikkat etmeniz önemli olacaktır:

-düzenli kan şekeri ölçümü

-diyetisyenin vereceği uygun diyet

-düzenli hafif egzersiz

Bazı anne adayları gebelik şekerini kontrol altında tutmak için insülin kullanmak zorunda kalabilirler.

Pek çok anne adayı diyabetin belirtilerini hamilelik belirtilerinden ayırdedemediği için farketmemekte, diyabet genelde yapılan rutin tetkiklerde ortaya çıkmaktadır. Ancak yine de diyabetin belirtilerini bilmekte fayda var:

-susuzluk hissi

-çok fazla yemek yemek

-fazla miktarda idrara çıkmak

-aşırı yorgunluk hissi

Hamilelik döneminde gebeliğe bağlı şeker hastası olan annelerin ileriki yaşamlarında şeker hastası olma ihtimalleri diğer annelere göre biraz daha yüksektir. Bu nedenle beslenmelerine dikkat etmeleri, düzenli egzersize devam etmeleri ve kan şekeri ölçümlerini belirli aralıklarla yaptırmaları tavsiye olunur.

Şeker hastalığı (diyabet) hakkında daha fazla bilgi için

http://www.diyabetikcocuk.com/index.php/gestasyonel-diyabet.html

http://www.bebekbeklerken.com/detay.asp?id=44

http://www.anneysen.com/Uzmana-Sor/Makaleler/GESTASYONEL-DIYABET-DURUMUNDA-BESLENME-303.aspx

Yarınlarımızı düşünerek sahip olduğumuz kaynakları dikkatli kullanmalıyız. Bunun için günlük yaşamımızda bazı şeylere dikkat etmekte fayda var. Alacağımız küçük önlemlerle çocuklarımıza daha yeşil ve daha güzel bir dünya bırakmak elimizde.

• Diş fırçalarken ya da tıraş olurken musluğu kapatın. Böylece 15-20 litre su tasarrufu yapmış olursunuz.
• Arabanızı ya da balkonunuzu yıkarken hortum kullanmayın. Hortumla yıkamak 550 litre su harcamak demektir.
• Petrol bileşimler içermeyen doğal ürünleri tercih edin.
• Alışveriş yaparken naylon torba yerine bez torba kullanmaya özen gösterin.
• Kağıt, cam ve plastik çöplerinizi tasnifleyerek atık kutularına atın.
• Pilleri mutlaka atık pil kutularına atın.
• Tasarruflu ampuller kullanarak hem elektrik tasarrufu yapın hem de faturanızı azaltın.
• Özel aracınız yerine toplu taşımayı kullanın.
• Elektronik aletlerinizi (cep telefonu vs.) çok sık değiştirmeyin. Elektronik atıklar doğayı en çok kirletenler arasında.
• Evinize ısı yalıtımı yapın, hava kaçaklarını engelleyin.
• Kağıt havlu yerine kumaş havlu kullanmaya özen gösterin.
• A sınıfı beyaz eşyaları tercih edin.
• Fırında yemek pişirirken fırının kapağını gerekmedikçe açmayın.
• Klimanızı soğutma modunda çalıştırırken çok düşük sıcaklığa ayarlamayın. İdeal sıcaklık 22-24 derecedir. Düşürdüğünüz her derece elektrik tüketiminizi %10 arttıacaktır.

Bitkisel ürünlerle cilt bakımı yapan güzellik uzmanı Suman Dumankaya’nın kırışıklıklara karşı önerdiği ve yapımı çok basit olan maskenin hazırlanışı şöyle.

Malzemeler:

1 çiğ patates

1 yumurta akı

1 yemek kaşığı bal

Patatesi rendeleyip yumurta akı ve balla karıştırın. Ve elde ettiğiniz bu karışımı yüzünüze sürüp yarım saat kadar bekleyin. Ilık suyla durulayın.

Altın Çilek kısa bir süre için sadece 29 TL…Tıklayın

Dudaklarınızın daha parlak görünmesi için işte size evde yapabileceğiniz bir dudak parlatıcısı tarifi…

Malzemeler:

1 çorba kaşığı balmumu

4 çorba kaşığı zeytinyağı

Birkaç damla meyve yağı aroması (çilek, portakal vs.)

Parlatıcı kutusu

Isıya dayanıklı cam kavanoz

Hazırlanışı:

Balmumunu ve zeytinyağını ısıya dayanıklı cam kavanoza koyup kapağını kapatın. Balmumunu benmari usulu orta dereceli ateşte eriyene kadar ısıtın. Karışımı sudan çıkartıp karıştırın. Meyve yağı aromasını istediğiniz kadar ilave edin. Parlatıcı kutusuna koyup iyice karıştırın. 1 saat kadar donmasını bekleyin.

Derya Baykal’ın kalojenli maske seti için tıklayın

Estetik Plastik ve Rekonstiruktif  Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Aylin Bilgin KARABULUT birçok bayanın yaşadığı bir sorun olan hamlelikte oluşan  çatlaklar hakkında merak edilen soruları yanıtladı.