Annelere Özel

-Bebeğinizi ilk altı ay sadece anne sütü ile besleyin.

-Eğer mümkünse iki yaşına kadar emzirin.

-Emzirirken çok bol sıvı alın. (su, şekersiz komposto, rezene çayı vs.)

-Vitamin yönünden zengin sebze ve meyveleri bol bol tüketin.

-Hazır gıdalardan uzak durun.

- Kalsiyum yönünden zengin olan besinleri bol tüketin.

-Hazır meyve suları ve gazlı içecekler yerine taze sıkılmış meyve suyu için.

-Sigara ve alkolden mutlaka uzak durun.

Halk arasında süt yapar diye bol şekerli komposto, helva, bulgur gibi yiyeceklerin bol tüketilmesi yönünde inanışlar vardır. Bu tür gıdalar fazla tüketildiğinde kilo alımına sebep olmaktadır. Sütünüzün kalitesini ve miktarını arttırmak ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için diyetisyenle görüşmeniz daha faydalı olacaktır.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu anne sütünü arttırmak için günde iki porsiyon taze beyaz üzüm tüketilmesini tavsiye etmekte. Ayrıca günde iki öğün yemeklerden önce dereotu da tüketmenin de anne sütünü arttırdığını söylemekte. Saraçoğlu’na göre anne sütünü arttırıcı bir diğer kür ise kuru incir suyu. Yarım litre suya konulan 8-9 adet kuru incir haşlandıktan sonra suyu günde iki kere tüketilir. Saraçoğlu ayrıca bu kürlerin bir hafta süreyle uygulanması gerektiğini ve birden fazla kürün aynı anda uygulanmaması gerektiğini belirtmektedir.

Uzmanlar bolca içilen rezene ve ısıtgan çayının da anne sütünü arttırıcı etkisi olduğunu söylemektedir. Yeşil sebzeler (roka, ıspanaki brokoli vs.), yeşil mercimek ve dut pestili de süt arttırıcı etkiye sahiptir. Anne sütünü en çok arttıranın alkolsüz bira (malt içeceği) olduğu da belirtilmektedir.

Uzmanlar tüm bu belirtilenler dışında günde 3 litre su içilmesini de şiddetle önermektedir.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Bu yazıyı belki birçok yerde okumuşsunuzdur.

“Bebeğinizi ilk 6 ay sadece anne sütü ile besleyin.” Bu yazıya bu kadar sık rastlamanızın elbetteki önemli sebepleri var.

*Anne sütü bebeğin değişen ihtiyaçlarına göre değişim gösterir.

* Anne sütünün allerji riski düşüktür.

* Anne sütü içerdiği koruyucu maddeler sebebiyle bebeğinizi bazı enfeksiyon ve hastalıklara karşı korur. Anne sütü alan bebeklerde kulak enfeksiyonu, allerjiler, kusma, ishal, bronşit, bronşiolit, menenjit daha az sıklıkta görülür.

* Sindirimi kolaydır.

* Ekonomiktir, temizdir ve ideal sıcaklıktadır.

* Anne sütü alan bebeklerde demir eksikliği görülmez.

* Emzirme sırasındaki temasla anne ve bebek bağı güçlenir.

* Emzirmek anneyi uterus ve meme kanserine karşı korur.

* En az 1 yıl emziren annelerin, menopoz döneminden sonra ortaya çıkabilen romatizmanın bir türü olan romatoid artiriteye yakalanma riski azalır.

* Kalori yakımı sağlayarak annenin aldığı kiloları vermesine yardımcı olur.

İşte tüm bunlardan dolayı eğer imkanınız varsa bebeğinizi 1 yıldan fazla emzirin.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş