Annelere Özel

Balığın bebeklerin sağlıklı beyin gelişimi için gerekli olduğunu bir kez daha vurgulamakta fayda var. Hamilelilk süresince ve bebeğiniz doğduktan sonra sofranızda haftada iki kere mutlaka balık olsun. İşte size bebeğiniz için hazırlayabileceğiniz besleyici ve lezzetli bir tarif.

Malzemeler:

30 gr. mezgit fileto

1 orta boy patates

1 büyük parça karnıbahar

1 tutam maydanoz

Hazırlanışı:

Karnıbaharı ve patatesi suda ya da daha sağlıklı olması için buharda iyice haşlayın. Mezgiti az yağda kızartın. Daha sonra patatesi, karnıbaharı ve balığı bir çatal yardımıyla iyice ezin ve üzerine biraz kıyılmış maydanoz ekleyin.

SaÄŸlıklı günler dileÄŸiyle…

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Sebze Çorbası

Malzemeler:

1-2 yaprak ıspanak

1/2 havuç

1 tatlı kaşığı mercimek

1/2 kabak

1 su bardağı su

1 çay kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:

Sebzeleri iyice yıkayıp, doğrayın ve tencerede kaynamakta olan suya ekleyin. Kısık ateşte sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin. Az tuz ilave edin. Piştikten sonra süzgeçten ya da blenderdan geçirin. Zeytinyağı ekleyin.

Bezelye Çorbası

Malzemeler:

250 gr bezelye
1 küçük soğan
1 küçük patates
1,5 su bardağı su
1 çay bardağı süt
1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:

Soğanı doğradıktan sonra yağda biraz kavurun. Küçük küçük doğranmış patatesleri ve bezelyeleri ekleyin. Biraz daha kavurduktan sonra suyunu ekleyin. Su kaynayınca, sütü ılıklaştırıp ekleyin. Tuzunu koyun. Kısık ateşte iyice pişirdikten sonra blenderdan geçirin.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

6. aydan sonra bebeğiniz için hem sağlıklı  hem de değişik bir tat için deneyebilirsiniz.

Malzemeler:

1 bardak süt

1/2 çay kaşığı şeker

1 tatlı kaşığı pirinç unu

1 dilim balkabağı

Balkabağını soyun ve buharda ezilecek kıvama gelinceye kadar haşlayın. Süt, şeker ve pirinç ununu kısık ateşte karıştırarak muhallebi yapın. Muhallebinin altını kapattıktan sonra balkabaklarını bir çatal yardımıyla ezin ve karışıma ekleyin. Afiyet olsun.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Sebze Püresi

1 yemek kaşığı rendelenmiş havuç

1 brokoli çiçeği

1 yemek kaşığı rendelenmiş kırmızı pancar

1 yemek kaşığı haşlanmış pirinç

Hazırlanışı

Bütün sebzeleri tencereye koyup, üzerini geçecek kadar su ekleyin. Sebzeler pişince pirinci ekleyin. Çatal yardımıyla ezerek bebeğinize yedirin.

Domates Çorbası

1 tatlı kaşığı tereyağı
1 Çorba kaşığı un
1 adet domates
1 çay bardağı süt
1 çay bardağı su
Çok az tuz

Hazırlanışı

Tereyağını tencerede eritin. İçine unu ilave edin ve kavurun. İçine ılık su ve sütü azar azar ekleyin ve topaklaşmaması için sürekli karıştırın. Önceden rendelenmiş olduğunuz domatesleri ilave edin. Tencerenin kapağı hafif aralık şekilde 10-15 dakika pişirin. Son olarak da tuzunu ilave edin.

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş

Bu yazıyı belki birçok yerde okumuşsunuzdur.

“BebeÄŸinizi ilk 6 ay sadece anne sütü ile besleyin.” Bu yazıya bu kadar sık rastlamanızın elbetteki önemli sebepleri var.

*Anne sütü bebeğin değişen ihtiyaçlarına göre değişim gösterir.

* Anne sütünün allerji riski düşüktür.

* Anne sütü içerdiği koruyucu maddeler sebebiyle bebeğinizi bazı enfeksiyon ve hastalıklara karşı korur. Anne sütü alan bebeklerde kulak enfeksiyonu, allerjiler, kusma, ishal, bronşit, bronşiolit, menenjit daha az sıklıkta görülür.

* Sindirimi kolaydır.

* Ekonomiktir, temizdir ve ideal sıcaklıktadır.

* Anne sütü alan bebeklerde demir eksikliği görülmez.

* Emzirme sırasındaki temasla anne ve bebek bağı güçlenir.

* Emzirmek anneyi uterus ve meme kanserine karşı korur.

* En az 1 yıl emziren annelerin, menopoz döneminden sonra ortaya çıkabilen romatizmanın bir türü olan romatoid artiriteye yakalanma riski azalır.

* Kalori yakımı sağlayarak annenin aldığı kiloları vermesine yardımcı olur.

İşte tüm bunlardan dolayı eğer imkanınız varsa bebeğinizi 1 yıldan fazla emzirin.

 

yazıyı Tweet le Facebook da paylaş Delicious da paylaş Digg de paylaş